只一个动作治好了多年膝盖痛

   腿疼、膝盖疼困扰着许多中老年人。很多人一开始只是爬楼梯疼，后来下楼梯也疼，一个动作治好了多年膝盖痛，那么这个神奇的动作到底应该怎么做呢？

    膝关节疼痛时练膝关节的效果并不好，但甩动髋关节，就能够牵扯到膝关节周围的肌腱，能够刺激肌腱里面的本体反射器，从而促进膝关节里的软骨生长，增加膝关节滑液的流动，从而改善膝关节疼痛的症状。