都说“人参吃一斤，不如它一两” ，除皱消斑还能防治便秘控血糖

美食大搜罗

12-16 16:00

《本草纲目》中记载，糙米补中益气、强筋骨和血脉，和五脏、好颜色。现在很多人都爱吃大米，殊不知，糙米比大米营养高很多。现在有很多上班族和上学族由于吃饭不规律、饭食过于油腻，经常收到便秘的困扰，将主食从大米换成糙米后，很多人的便秘问题不仅迎刃而解，身材还变好了。吃糙米的好处可不止这些，小编一起带大家来看看吧。

延缓衰老，除皱消斑

由于糙米中含有丰富的维生素E，它能增强肌肤组织对外界的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着、黄褐斑的出现，像很多人都经常使用手机和电脑，经常吃些糙米可以使肌肤看起来年轻、明亮。 容易便秘的朋友不妨以糙米加入日常的主食中。