从中医角度来看,反复湿疹的小朋友是体内湿气郁结,为什么湿气郁结,与肺、脾、胃能力下降有关,特别是脾的运化能力下降,导致湿气横生。
所以日常孩子饮食,要避开容易助湿气的食物,比如水果容易助湿,需要适量吃;油腻食物不容易消化,容易助湿,要尽量少吃;养阴的食物吃多容易助湿,比如鸭肉、银耳、牛奶等,不宜吃过量。
推荐三道健脾祛湿的美食,
来守护反复湿疹的小朋友:
一、山药薏米粥
原料:山药干9克、生薏米仁9克、粳米(大米)适量
做法:先将山药、薏米浸泡1个小时,然后放入粳米一起熬粥,待煮粥即可食用,但是宝宝只吃粥,不吃山药和薏米。
功效:
健脾祛湿,清热,适合湿热比较重的孩子。如果此时孩子有明显的积食症状(舌苔厚腻、口气重、胃口差等),可以加入6克的炒鸡内金来帮助消化。适合一岁以上的孩子。
二、茯苓粥
原料:大米50克、莲子干(去心)10克、茯苓15克、去核红枣1个,
做法:将红枣、莲子、茯苓、大米加水以小火煮烂,可加点冰糖调味。
功效:
健脾祛湿,益气补血,适合爱长湿疹,且面无光泽、气血较弱的孩子。适合二岁以上的孩子。
三、芡实祛湿粥
原料:芡实8克、莲子(去心)8克、大米50克
做法:将芡实、莲子干提前浸泡4个小时,然后与大米一起熬粥,小火慢熬1个小时。
功效:
健脾祛湿,养心安神,适合寒湿比较重的孩子(舌苔白腻,铺满了整个舌苔,舌质比较淡,吃凉食物容易腹泻。)。
主要以吃粥为主,芡实不用吃,莲子吃少量。芡实可以健脾祛湿,且能固肾止泻,适合脾阳虚,容易大便不成型的孩子。
注意:这道粥,不适合与牛奶一起食用,适合一岁以上的小朋友。如果孩子大便干燥,就不适合吃。
药王孙思邈在《千金要方》特别讲到,在风和日丽的好时光,要带孩子去晒太阳,养壮孩子。孩子体内湿气太多的背后,也有阳气不足的问题,所以要多带孩子适度晒太阳,养阳气。
一岁以下的小朋友,可以推拿来护理,可以看这篇文章《对付湿疹小妙招》。
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