20151227养生堂《骨折的寂静杀手》:骨折,骨质疏松,跌倒,补钙,维生素D 软骨素 K 药物，老年人骨折的最主要因素，骨质疏松的征兆，预防骨质疏松的方法，使我们跌倒的不安全隐患。预防跌倒的健身操

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周方  北京大学第三医院创伤科主任。

他是主持人中的运动达人，却因为一次意外摔成重伤！到底是什么原因造成了这次骨折？骨折的危害究竟有多大？有哪些方法可以预防呢？今天的节目中,我们特别邀请著名主持人韩乔生老师，携手其主治医生北京大学第三医院创伤科主任周方，为您揭秘造成《骨折的寂静“杀手”》究竟是什么？！

图：骨质疏松

韩老师左腿骨折后，就诊及时，没有出现血瘀、肌肉坏死的现象。但是，周主任强调，骨折还有比这些更严重的情况，甚至会危及生命。因此，我们要找出造成骨折的寂静“杀手”究竟是什么，周主任介绍骨质疏松是老年人骨折的最主要因素。那么，骨质疏松都有哪些征兆呢？

预防骨质疏松的方法之一就是补钙，但是您知道该如何正确补钙吗？运动可以强筋骨, 改善骨路的血液循环,增强骨密度,特别是在户外阳光下活动,可以增强维生素D的合成与吸收,转化成活性维生素D3，只有活性维生素D3才能有助于钙在体内的吸收与利用。此外，我们还需要补充骨胶原等物质，保持骨量的整体不丢失。

除了骨质疏松等人体内在原因外，造成骨折的原因有90%是由跌倒引起的。而我们的家里都隐藏着哪些，可以使我们跌倒的不安全隐患呢？今天的节目中，我们带您走进韩老师的“家里”去看一看，排查出他家里的不安全隐患。而且，周主任还带来了一套可以锻炼人体平衡能力，帮助预防跌倒的健身操，在平日做时又有什么要领和秘诀吗？

图：预防跌倒的健身操

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