工作了一天之后，只有在晚上的时候睡得更好，身体才能得到更好的修复，第2天才会精神抖擞，可是有些人就算经历了一个晚上的睡眠，早晨醒来之后，仍然觉得身上十分疲惫，整夜整夜的做梦让人身心疲惫，有的甚至晚上还出现失眠的症状，出现这种现象之后，一定要多注意身体的保养，多喝以下这几种安神汤，既可以提高睡眠质量，又可以修复身体，养血安神的效果非常不错，赶紧来了解一下吧。
01.甘草小麦红枣汤
食材：红枣5个，小麦30到40克，甘草10克左右
做法：首先要将几种食材洗干净之后备用，然后将几种食材一起放入锅中，放入适量的水，这些食物大约2~3碗的水就可以了，然后，大火烧开之后，小火慢煮，直到变成一碗汤，就可以盛出食用了。
功效：想要更好的改善睡眠的问题，甘草小麦红枣汤一天要喝三遍，效果是最好的，不仅可以起到生血补血的作用，还可以安神健脑，保健脾胃功能，增强身体的代谢，经常感觉睡眠不好，精神和身体疲惫的人要多喝一些，促进睡眠的同时，还可以起到保健身体的作用。
02.银耳莲子桂花汤
食材：银耳100克，莲子5克左右，桂花15克
做法：先将莲子处理好，要去掉莲心之后要用水泡发，银耳中放入温水，也要泡发备用将桂花洗净，放在盘中备用，然后先将银耳和莲子蒸熟，在将锅中放水，放入桂花煮沸之后，再放入事先蒸好的莲子和银耳，放入2~3碗水，适当的冰糖调味，最后将银耳莲子桂花汤熬成一碗，就可以进行食用了。
功效：可以有效的滋阴润肺，还可以保健为皮，对于失眠多梦的人来说是非常好的一种保健汤，尤其是对那些肺部不是很好，一到换季就会出现咳嗽或者口干气燥的人来说，是非常好的，而心肺不好的人一般睡眠也不是很好，从而可以起到提高睡眠质量的作用。
03.枣煎百合汤
食材：酸枣仁15克，鲜百合500克
做法：首先要将鲜百合洗净，放到盘中备用，将酸枣仁洗干净之后放入锅中干煸，之后放入适量的水，再加入新鲜的鲜百合，大火烧开之后改成小火慢炖，煎剩下两碗汤就可以进行食用了。
功效：枣煎百合汤具有补血安神的作用，所以无论是女性还是失眠多梦的人，食用这种汤之后，不仅神清气爽，还可以让睡眠变得更好，人也更加精神了。
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