怀孕期间腰痛

由于子宫增大和/或荷尔蒙变化，超过 60% 的孕妇有腰痛。重量训练、伸展运动、游泳、步行和骨盆倾斜等运动可能会有所帮助。调整您的姿势、热或冷以及产前按摩也可能缓解疼痛。如果疼痛持续或剧烈，或者您有其他症状，例如发烧或阴道流血，请致电您的保健医生。

什么可能导致我在怀孕期间腰痛？

怀孕期间背痛的两个最可能的罪魁祸首是：

你不断增长的子宫。随着您的子宫扩张，它会改变您的重心并伸展（和削弱）您的腹部肌肉，影响您的姿势并给您的背部带来压力。如果它压在神经上，它也可能导致背痛。此外，您承受的额外重量意味着您的肌肉需要做更多的工作并增加关节的压力，这就是为什么您的背部在一天结束时可能会感觉更糟的原因。

荷尔蒙变化。怀孕期间的荷尔蒙变化会使您的关节松动并放松将骨盆骨骼连接到脊柱的韧带。这会使您在走路、站立、长时间坐着、在床上翻身、从矮椅子或浴缸中走出来、弯腰或举起东西时感到不稳定并引起疼痛。

怀孕期间背痛有多常见？

超过 60% 的孕妇会出现腰痛，尤其是骨盆后痛和腰痛（见下文）。

您可能会在怀孕初期出现背痛，但通常在怀孕的后半期开始，并且随着怀孕的进展会变得更糟。它可能在您的宝宝出生后持续存在，但产后背痛通常会在几个月内消失。