24岁的王小姐最近工作压力大，好不容易等到周末邀好友出门游玩，结果当晚一直难入睡，直到下半夜，在半睡半醒之间，王小姐突然感觉有东西压在她身上，而后呼吸困难，动弹不得，当她猛睁开眼，看似人形的黑影坐在她身上，想要大叫，可发不出声音，想哭，也没办法哭，就眼睁睁地看着这个影子压在她身上，一动也不动。
最后，终于叫出声，影子才消失，全身才恢复正常，缓缓睡去。
此后的半个月时间，王小姐经常都会在天快亮时出现胸口被压、难以喘气、身体不能活动的症状。醒来后，她感觉头晕心悸、疲惫不堪 ，无法正常工作生活。
一周前，王小姐找到福建卫生报健康大使、福建省级机关医院神经内科主任医师林细康，接诊后，林主任详细了解病史，安排了相关检查，最后诊断王小姐为“睡眠瘫痪”，也就是“鬼压床”。
今天是世界睡眠日，一起来了解下什么是“鬼压床”——什么是“鬼压床”？
“鬼压床”是指人在睡觉时意识清醒却突然发现呼吸困难、身体不能动，也不能说话。在医学不发达年代，人们总把这种病症和鬼神联系在一起。
其实，“鬼压床”属于一种睡眠障碍，称为“睡眠瘫痪”，有40%-50%的人在一生中至少会经历一次。
大多数持续时间只有几分钟，但如果频繁出现，就要到医院进一步检查，以排除精神疾病或其它相关疾病。
发生睡眠瘫痪时，患者首先会出现胸闷、呼吸困难，部分患者还会出现幻觉，伴随因惶恐而出现的心率加快、全身出汗等现象。
为什么会出现“睡眠瘫痪”？
❶睡姿不良，如睡觉时将手放在胸口上，就会感到胸闷、呼吸困难，迷糊中就会觉得被“鬼”压了；
❷被子盖太厚，影响正常呼吸和血液循环；
❸被同睡的人压到，尤其胸部长时间被压迫，就有可能出现睡眠瘫痪；
❹作息无规律，引起各种各样的睡眠障碍，以及情绪波动大，创伤后应激障碍，精神受到很大打击，这也是导致睡眠瘫痪的主要原因。
如何预防“睡眠瘫痪”
保持良好的作息规律，睡前不看刺激性的影像，不打紧张的游戏；
睡前食用一些助眠的食物，如牛奶、核桃、莲子等，避免饮用咖啡、功能饮料等刺激性食物；
睡觉时尽量平躺，双手不要放在胸前，避免侧卧、趴卧和高枕卧位，保持卧室的空气流通，选择较轻的被子。
来源：福建卫生报
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