电脑前如何保护眼睛

电脑已广泛普及，电脑办公己成为现代工作不可缺少的方式，使用电脑时如何保护眼睛也是人们比较关心的内容。在这里介绍一下在使用电脑进行工作、娱乐时要注意的几点：

1.适合的位置：眼睛与35厘米宽的电脑显示器距离最少要保持60cm，38cm宽的屏幕最好要有70cm的距离。屏幕要调节到视线稍微向下的位置。

2.适合的姿势：用电脑时要有较好的坐姿，不要侧着脸、歪着头看电视，更不要趴在床上或者是躺在床上用电脑。

3.光线适宜：用电脑时屋里光线要适宜，假如屋里过黑，电脑屏幕和周围黑暗的环境形成强烈对比，长期会加重视力疲劳。

4.适合的时间：用电脑持续一段时间之后，就要让眼睛休息一下，或者闭目养视，或者转移视线，使眼睛调节。通常，每半个小时要休息一回，使眼睛放松，避免疲劳。

5.出现不适感，马上停止用电脑：如果持续使用电脑后出现眼睛干涩、有灼热或者异物感与视物模糊，甚至眼球胀痛或者头疼的症状，要马上休息。可以先做眼保健操，或者用湿热手巾热敷两眼来消除疲劳。假如通过上述处理仍不见好转，需要马上到医疗机构看眼科大夫。