中暑了该怎么办好呢？夏天是中暑的高发季，中暑的原因很多，有些是因为不良的生活习惯，有些是因为缺少运动所导致的，那么不妨跟随专家去了解下中暑了该怎么急救吧！

方法1、

在炎热的季节中，人们需要保证自己充足的睡眠，要进行合理地休息，让自己拥有充沛的精力与强健的体魄。

方法2、

健康科学的饮食对于人们来说，也是很重要的，人们可以在生活中，食用一些蔬菜，、水果与蛋白质，保证自身均衡地摄入营养。

方法3、

当人们准备外出的时候，需要做好相应地准备，人们要避免阳光直接照射人们的头部，避免皮肤直接吸热，人们需要穿着舒适地衣服，避免中暑。

方法4、

适度喝水。如果意识清醒，可以喝点淡盐水、绿豆汤，但不能过量饮水，尤其是热水。因为过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时还会引起抽搐。

方法5、

按摩穴位。方法很简单，找到后颈部大筋两旁凹陷处，与耳垂平行处的风池，以食、中指一起按摩，以及找到下嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压，可以达到放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛、生津止渴的效果。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：Amy）