林洁，解放军306医院
品牌质量管理办公室 左天宇 编辑
“空巢”是指老年人家庭中无子女或子女成人后相继离开家庭，形成老年独守空屋的状况。随着社会文化的变迁，我国家庭结构转变，因工作调动、住房紧张，年轻人追求自己的自由和生活方式等，导致老年人“空巢”现象日益严重。老年人生活在这种“空巢”的环境中，由于人际疏远而产生被疏离、舍弃的感觉，出现孤独、空虚、寂寞、伤感、精神萎靡、情绪低落等一系列心里失调症状，称为空巢综合症。
老人独居如何远离空巢综合征？
1、处于独居状况的老年人应正确面对空巢问题。一旦子女成人后，因工作或婚姻不得不“离巢”时，老人应该及时将家庭关系的重心，由纵向的亲子关系转向横向的夫妻关系，夫妇之间给予更多的关心、体贴和安慰，建立新的生活规律和情感支持系统。
2、建议老年人正确地评价自身健康状况，对健康保持积极乐观的态度，减轻老年人的衰老及无用感。
3、老年人要加强自我心理调适，树立乐观向上的生活态度，应注意修饰自己外表、改善形象，增强自信心。
4、老年人尽可能拥有一项爱好，学习和参加有益的文娱活动，如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，开阔视野、陶治情操，丰富精神与社会生活。
5、积极参加单位与社区、居委会组织的各种活动，扩大社会交往，多交朋友。
6、坚持每日到户外活动，做一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、太极拳等，提高对活动的耐受力及机体的免疫能力。
7、子女经常回家看望和照顾父母，多与父母聊天，了解和满足老年人的生活和情感需求。如相隔太远，应经常电话问候，嘘寒问暖，关心老人。
8、各界都应树立和发扬尊老敬老的社会风气，给予老年人更多的关心、关爱。
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