1 黄瓜去皮切块、番茄洗净切块。
2 牛油果挖出果肉切小块。
3 虾仁平铺在烤盘上,蒸汽模式110摄氏度10分钟。
4 稍微放凉之后,和切好的蔬果丁混合,加入适量调料搅拌均匀即可食用。
1 金枪鱼肠冰箱冷冻室取出化冻,小番茄,紫苷蓝,洋葱,西蓝花,荷兰豆洗净,鹌鹑蛋煮熟。
2 三根金枪鱼肠放入盘中。
3 放入电饭煲蒸格中蒸10分钟。
4 紫苷蓝切丝,洋葱切丝,鹌鹑蛋去皮对半切开,小番茄对半切开,荷兰豆从中间斜着切成两段,西蓝花掰小块。
5 蒸熟的金枪鱼肠切滚刀块。
6 紫苷蓝和洋葱丝放入容器中,放入适量盐和白糖腌制一会儿。
7 开水锅中放入少许盐,荷兰豆和西蓝花放入锅中焯熟,捞出过冷开水后控干水分。
8 螺旋意面煮熟捞出过凉,放适量橄榄油拌匀。
9 把鹌鹑蛋,小番茄,焯好水的西蓝花,荷兰豆,金枪鱼肠放入紫苷蓝和洋葱丝的容器中。
10 把螺旋意面放入容器里。
11 放入法式沙拉汁,番茄沙司,黑胡椒碎,白糖拌匀。
12 盛入沙拉盘中即可享用了。
1 一碗虾清洗干净。
2 剥掉外壳和虾头,只留下虾仁,去掉虾线清洗干净。
3 取适量虾仁、3个大西红柿,1块豆腐。
4 豆腐切块,西红柿切小块。
5 香葱切末,姜切丝。
6 炒锅中倒少许油,将一半的姜丝入锅中煸炒变色出香味。
7 将西红柿倒入锅中,翻炒出汤。
8 再倒入适量水,将剩下的姜丝投入汤中,中火烧开,让番茄素充分释放,也能让汤汁更加红润。
9 根据口味加适量盐,将豆腐入汤中,煮两分钟,让汤汁也能进入到豆腐中。
10 待汤汁再次煮开后,将虾仁均匀地码放进汤中,变色后即可关火。
11 盛出后撒香葱末,一道美味汤菜做好啦!
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