爱美不光是女人的天性，其实男人也怕老，尤其是步入中年的男人，作为家里的顶梁柱，如果体力跟不上、精力跟不上，内心其实是非常煎熬的，如果他倒下了，整个家也就跟着垮了。
所以，为了保持年轻有活力，男人们除了多运动，日常饮食也要格外注意。三伏天，中年男人、要想精力旺，建议多吃这5种食物，号称“伏阳软黄金”，常吃体力足精力好，腰腿有劲、干活不累。
中医认为“甲鱼具有滋阴补肾、清退虚热”的作用，在生活中属于大补食品，对于四肢无力、腰膝酸软的人行之有效。
推荐做法：【霸王别鸡】
1.宰杀干净的老母鸡一只，剁成均匀小块；适量的党参和当归，放温水里浸泡三五分钟，去除药性和苦涩味；另外切点葱段和姜片备用。
2.甲鱼沿裙边处剖开、去除内脏和多余的油脂，冲洗干净后放开水锅里烫30秒钟，把外层的沙皮揭干净，以免腥味太重。
3.起锅烧水，放入鸡块汆煮2分钟去除血沫，然后趁着热水把甲鱼放进去也烫一下，三四十秒钟即可，捞出控水备用。
4.砂锅中加入植物油，放入葱段、姜片炒香，倒入鸡块，加入适量的清水没过鸡块，大火煮开后撇净浮沫，把党参和当归放入锅中，转中小火炖煮20分钟。20分钟以后把甲鱼放进去，葱段挑出来，葱不能久炖容易浑汤，然后继续炖40-50分钟，让营养充分融入到汤里面，最后加食盐、胡椒粉调味、再撒上枸杞，美味即成。
“日食一鳝，活力不断”，黄鳝性温味甘、入肾经，常吃益气血、强筋骨，是淡水鱼中的最佳保养品。
推荐做法：【爆炒鳝段】
1.黄鳝洗净，在背上打上一字连刀，切到骨头就可以了，然后切成寸段，食盐、鸡粉、胡椒粉、料酒、蚝油，葱段、姜片，抓拌均匀腌制10分钟。青红线椒也用处理鳝鱼的方法打上一字连刀、切成段，另外准备点葱姜蒜子备用。
2.锅烧宽油、油温升至五成热时先炸大蒜，蒜香味出来以后放入青红线椒，快速过一下油，方便炒熟、颜色鲜亮。然后把油温升至六成，放入鳝鱼段炸10秒钟，里面倒出来，鳝鱼段过油吃起来皮弹肉嫩、非常鲜美。
3.锅里留底油，放葱姜粒、豆豉炒香，淋点料酒去腥，舀进去两勺水、加蚝、老抽、鸡粉、胡椒粉、白糖提鲜，把鳝鱼放进去，盖上锅盖小火烧上三五分钟，把肉烧透、烧入味。
4.最后放蒜子、青红椒，转大火翻炒、把汁收紧，然后淋上明油提亮增香，翻匀后美味即成。
生蚝中含有大量的锌元素，非常有利于提高男“性”健康，常吃生蚝不仅能够补阳，还能改善疲劳、保肝利胆。
推荐做法：【生蚝鸽子汤】
1.准备两只鸽子剁成小块、洗净血水；党参和沙姜用温水泡几分钟；再切点葱段和姜片去腥用；生蚝把肉取出来，清洗干净控水备用。
2.起锅烧水，放入葱段姜片，把鸽子肉凉水下锅进行焯水，水开撇干净浮沫，煮个一两分钟，捞出冲洗干净控水备用。
3.砂锅内烧油，放入姜片、葱段炒出香味，倒入鸽子肉翻炒两三分钟，炒出水分、炒出肉香味，然后倒入半锅清水，放入沙姜、党参、红枣，大火烧开以后转中小火炖煮一个小时。
4.一个小时以后加入味精、鸡粉、胡椒、白糖调味，挑出葱段、加入生蚝、枸杞盖上盖子再炖2分钟即可，清香又营养的生蚝鸽子汤、喝上一碗活力满满。
牛肉作为最优质的动物蛋白，高营养低脂肪，冬天吃驱寒，夏天吃“补阳”，经常吃腰腿有劲、干活不累。
推荐做法：【红焖牛腩】
1.2斤牛腩，切成两厘米左右的牛肉块；土豆一个、切成均匀的滚刀块，胡萝卜也切成同样大小的滚刀块，一起用清水泡上、防止氧化变色；番茄洗干净、切成小块；再切点葱段、姜片放在一起，加入八角、香叶、桂皮、花椒、干辣椒段备用。
2.锅内烧水、冷水放入牛腩，慢慢煮出里面的血水和杂质，水烧开以后打去锅中的浮沫，大约焯水2分钟把牛腩倒出来，用清水冲洗干净、沥水备用。
3.锅内烧油，放入准备好的香料，开小火翻炒出香味，倒入沥干水的牛肉块煸炒3分钟，牛肉炒香以后加入生抽10克、老抽3克调底色，把颜色炒均匀，加入料酒去腥、食盐调味，翻匀后倒入高压锅中，加入适量的开水压20分钟，把牛肉块压至软烂。
4.20分钟以后把炖好的牛肉夹出来，卤汤沥干料渣重新倒入炒锅中，开大火烧至沸腾，然后放入土豆、胡萝卜和牛肉一起炖煮，加入鸡精3克、白糖3克提鲜，盖上锅盖焖煮5分钟，让土豆和胡萝卜吸收卤汤的香味。
5.5分钟以后汤汁也基本上收干了，这个时候放入番茄、翻炒出红汁，勾入一点水淀粉、让料汁更好地吸附在食材表面、美味即成。
高蛋白、低热量、低脂肪的大虾，具有很高的食疗价值，男人常吃虾有助于补肾壮阳、养血固精，如果条件允许，建议每天吃几个。
推荐做法：【盐焗虾】
1.鲜虾一斤，用牙签挑出虾线，尽量不要开背，以免鲜味流失，处理好以后洗净，加料酒、葱段、姜片拌匀腌制10分钟；另外准备一碗食盐，抓入一小把花椒备用。
2.把锅烧热，直接倒入倒入食盐和花椒一起翻炒，把食盐炒热、炒出花椒的香味，然后盛出来一半花椒盐，把剩下的在锅中摊平。
3.腌好的大虾吸干水分，摆放在锅中，用刚刚盛出来的花椒盐盖住大虾，然后盖上锅盖开小火焖上5分钟，利用盐的热量把虾熥熟。
4.大虾变红以后关火，利用余热再焖一会，然后夹出来、抖掉上面的食盐，就能食用了。
俗话说：“三伏不补，入秋受苦”！三伏正是“养阳”好时机，这5种“扶阳”食物男人抓住机会一定要多吃，体力足精力旺、安稳过三伏。
第一美食编辑：小雅爱美不光是女人的天性，其实男人也怕老，尤其是步入中年的男人，作为家里的顶梁柱，如果体力跟不上、精力跟不上，内心其实是非常煎熬的，如果他倒下了，整个家也就跟着垮了。
所以，为了保持年轻有活力，男人们除了多运动，日常饮食也要格外注意。三伏天，中年男人、要想精力旺，建议多吃这5种食物，号称“伏阳软黄金”，常吃体力足精力好，腰腿有劲、干活不累。
中医认为“甲鱼具有滋阴补肾、清退虚热”的作用，在生活中属于大补食品，对于四肢无力、腰膝酸软的人行之有效。
推荐做法：【霸王别鸡】
1.宰杀干净的老母鸡一只，剁成均匀小块；适量的党参和当归，放温水里浸泡三五分钟，去除药性和苦涩味；另外切点葱段和姜片备用。
2.甲鱼沿裙边处剖开、去除内脏和多余的油脂，冲洗干净后放开水锅里烫30秒钟，把外层的沙皮揭干净，以免腥味太重。
3.起锅烧水，放入鸡块汆煮2分钟去除血沫，然后趁着热水把甲鱼放进去也烫一下，三四十秒钟即可，捞出控水备用。
4.砂锅中加入植物油，放入葱段、姜片炒香，倒入鸡块，加入适量的清水没过鸡块，大火煮开后撇净浮沫，把党参和当归放入锅中，转中小火炖煮20分钟。20分钟以后把甲鱼放进去，葱段挑出来，葱不能久炖容易浑汤，然后继续炖40-50分钟，让营养充分融入到汤里面，最后加食盐、胡椒粉调味、再撒上枸杞，美味即成。
“日食一鳝，活力不断”，黄鳝性温味甘、入肾经，常吃益气血、强筋骨，是淡水鱼中的最佳保养品。
推荐做法：【爆炒鳝段】
1.黄鳝洗净，在背上打上一字连刀，切到骨头就可以了，然后切成寸段，食盐、鸡粉、胡椒粉、料酒、蚝油，葱段、姜片，抓拌均匀腌制10分钟。青红线椒也用处理鳝鱼的方法打上一字连刀、切成段，另外准备点葱姜蒜子备用。
2.锅烧宽油、油温升至五成热时先炸大蒜，蒜香味出来以后放入青红线椒，快速过一下油，方便炒熟、颜色鲜亮。然后把油温升至六成，放入鳝鱼段炸10秒钟，里面倒出来，鳝鱼段过油吃起来皮弹肉嫩、非常鲜美。
3.锅里留底油，放葱姜粒、豆豉炒香，淋点料酒去腥，舀进去两勺水、加蚝、老抽、鸡粉、胡椒粉、白糖提鲜，把鳝鱼放进去，盖上锅盖小火烧上三五分钟，把肉烧透、烧入味。
4.最后放蒜子、青红椒，转大火翻炒、把汁收紧，然后淋上明油提亮增香，翻匀后美味即成。
生蚝中含有大量的锌元素，非常有利于提高男“性”健康，常吃生蚝不仅能够补阳，还能改善疲劳、保肝利胆。
推荐做法：【生蚝鸽子汤】
1.准备两只鸽子剁成小块、洗净血水；党参和沙姜用温水泡几分钟；再切点葱段和姜片去腥用；生蚝把肉取出来，清洗干净控水备用。
2.起锅烧水，放入葱段姜片，把鸽子肉凉水下锅进行焯水，水开撇干净浮沫，煮个一两分钟，捞出冲洗干净控水备用。
3.砂锅内烧油，放入姜片、葱段炒出香味，倒入鸽子肉翻炒两三分钟，炒出水分、炒出肉香味，然后倒入半锅清水，放入沙姜、党参、红枣，大火烧开以后转中小火炖煮一个小时。
4.一个小时以后加入味精、鸡粉、胡椒、白糖调味，挑出葱段、加入生蚝、枸杞盖上盖子再炖2分钟即可，清香又营养的生蚝鸽子汤、喝上一碗活力满满。
牛肉作为最优质的动物蛋白，高营养低脂肪，冬天吃驱寒，夏天吃“补阳”，经常吃腰腿有劲、干活不累。
推荐做法：【红焖牛腩】
1.2斤牛腩，切成两厘米左右的牛肉块；土豆一个、切成均匀的滚刀块，胡萝卜也切成同样大小的滚刀块，一起用清水泡上、防止氧化变色；番茄洗干净、切成小块；再切点葱段、姜片放在一起，加入八角、香叶、桂皮、花椒、干辣椒段备用。
2.锅内烧水、冷水放入牛腩，慢慢煮出里面的血水和杂质，水烧开以后打去锅中的浮沫，大约焯水2分钟把牛腩倒出来，用清水冲洗干净、沥水备用。
3.锅内烧油，放入准备好的香料，开小火翻炒出香味，倒入沥干水的牛肉块煸炒3分钟，牛肉炒香以后加入生抽10克、老抽3克调底色，把颜色炒均匀，加入料酒去腥、食盐调味，翻匀后倒入高压锅中，加入适量的开水压20分钟，把牛肉块压至软烂。
4.20分钟以后把炖好的牛肉夹出来，卤汤沥干料渣重新倒入炒锅中，开大火烧至沸腾，然后放入土豆、胡萝卜和牛肉一起炖煮，加入鸡精3克、白糖3克提鲜，盖上锅盖焖煮5分钟，让土豆和胡萝卜吸收卤汤的香味。
5.5分钟以后汤汁也基本上收干了，这个时候放入番茄、翻炒出红汁，勾入一点水淀粉、让料汁更好地吸附在食材表面、美味即成。
高蛋白、低热量、低脂肪的大虾，具有很高的食疗价值，男人常吃虾有助于补肾壮阳、养血固精，如果条件允许，建议每天吃几个。
推荐做法：【盐焗虾】
1.鲜虾一斤，用牙签挑出虾线，尽量不要开背，以免鲜味流失，处理好以后洗净，加料酒、葱段、姜片拌匀腌制10分钟；另外准备一碗食盐，抓入一小把花椒备用。
2.把锅烧热，直接倒入倒入食盐和花椒一起翻炒，把食盐炒热、炒出花椒的香味，然后盛出来一半花椒盐，把剩下的在锅中摊平。
3.腌好的大虾吸干水分，摆放在锅中，用刚刚盛出来的花椒盐盖住大虾，然后盖上锅盖开小火焖上5分钟，利用盐的热量把虾熥熟。
4.大虾变红以后关火，利用余热再焖一会，然后夹出来、抖掉上面的食盐，就能食用了。
俗话说：“三伏不补，入秋受苦”！三伏正是“养阳”好时机，这5种“扶阳”食物男人抓住机会一定要多吃，体力足精力旺、安稳过三伏。
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