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青山多吃这8道祛火菜,睡得香,精神饱满好 

 


老鸭八珍玉米汤

食材:老鸭半只,甜玉米,生姜大蒜,八珍料包等调料

步骤一:煮锅内放入洗净的老鸭、生姜片、葱段、料酒焯水去腥,三分钟后关火捞出冲洗干净

步骤二:玉米剁小,生姜一块,八珍炖肉料一份,加入炖锅(电压力锅)内放入洗净的鸭肉、玉米、炖肉料、生姜后加入清水适量,如果时间充足的可以选择用炖锅文火慢炖2-4小时,如果时间紧凑的可以选择电压力锅压煲汤键直接煲

步骤三:深琥珀色半透亮的鸭汤醇厚香浓,鸭肉入口即化,放甜玉米一起煲的靓汤不但唇齿留香而且入口回甘


银耳梨汤

食材清单:6 个砀山梨、莲子 30 克、50 克红枣、银耳 1 个、60 克冰糖、枸杞

1、莲子 30 克,加热水提前泡一个小时;银耳一个加面粉、清水泡发。

2、准备 50 克红枣,清洗干净后把红枣核去掉,再用剪刀剪小一点。

3、银耳也泡好了先清洗几遍,然后掰成小朵。

4、接着准备 6 个雪梨,洗净后削皮,把雪梨的核取出来。
5、起锅烧水,冷水放入雪梨、银耳、莲子、 60 克冰糖。大火先煮开,然后盖上转小火继续炖 40 分钟。
6、40 分钟后银耳基本都出胶了,汤汁也非常的粘稠,装入大碗里,再加一把红枣和一把枸杞。

7、烤箱提前 200 度预热 5 分钟,接着上下火 200 度继续烤 40 分钟左右,烤好后就可以取出来了。趁热把雪梨捣成小块儿,吃起来雪梨更软烂,香甜软糯。


牛肉炒豆角

原料: 豆角 1把 牛里脊 1小块 蒜 3勺 红椒 2个 料酒 1勺 生抽 1勺 淀粉 1勺 油盐 适量

制作: 1. 选择了牛里脊, 逆着纹路切成肉片, 加入少许盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下;

2 烧锅水加入少许油和适量的盐, 将豆角放入锅中焯煮至九成熟, 注意焯蔬菜时加入少许盐和油, 能保持蔬菜翠绿的色泽;

3. 烧热锅放入适量的油, 将腌制好的牛肉片进锅翻炒至变色, 再加入蒜末和红椒进锅翻炒两下;

4. 加入焯好的豆角进锅翻炒两下, 加入少许盐调味, 翻炒均匀, 注意豆角一定要炒熟了吃, 避免吃不熟的豆角中毒。


鱼香肉丝

食材:瘦肉,青椒,黑木耳,胡萝卜,蒜末,葱花,豆瓣酱

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片,加入生抽、料酒、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。青椒去蒂洗净后切成丝,胡萝卜削皮洗净后切成丝,黑木耳泡发洗净后切成丝。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好肉丝翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。调酱汁:碗中放入生抽、陈醋、蚝油、白糖、淀粉和半碗清水,搅拌均匀。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒出香味,再放入豆瓣酱炒出红油,然后放入胡萝卜丝、黑木耳、青椒丝翻炒均匀,炒至断生。

4、接着放入肉丝翻炒均匀,倒入酱汁焖煮一会儿,炒至酱汁浓稠,开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。


豆芽炒粉条

材料:豆芽:适量;干粉条:适量;胡萝卜:适量;青葱:适量;大蒜:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

步骤:

1、准备工作:将干粉条浸泡在温水中,使其变软后备用。将豆芽洗净,胡萝卜切成丝状,青葱和大蒜切末备用。

2、炒制:热锅加入适量的食用油,待油热后加入大蒜和青葱末炒香。

3、加入豆芽和胡萝卜:将豆芽和胡萝卜丝放入锅中,翻炒均匀,使其稍微变软。

4、加入粉条:将浸泡好的粉条放入锅中,继续翻炒均匀,使其与豆芽和胡萝卜充分混合。

5、调味:加入适量的生抽、盐和白胡椒粉,根据个人口味适量调整。继续翻炒均匀,使调味料均匀分布在菜肴中。

6、炒熟出锅:继续翻炒几分钟,直到粉条变软熟透,豆芽和胡萝卜也熟透而仍然保持鲜绿色。最后可根据个人口味再次调整调味品的用量。

7、出锅装盘:将炒好的豆芽炒粉条装盘,可以撒上一些青葱末作为装饰。


酸汤肉片汤

食材:番茄,牛肉,金针菇,葱段,姜片。

做法步骤:

1、番茄削掉外皮,清洗干净后切成小块。金针菇切掉根部,掰开后清洗干净挤干水分备用。

2、牛肉清洗干净切成片,加入食盐和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入放入姜末炒出香味,再放入番茄翻炒片刻,炒出汁水后加入足量的清水,开大火煮开。

4、水烧开后放入金针菇煮五分钟,煮熟后放入腌制好的牛肉片煮两分钟。

5、全部食材都煮熟了,再加入一点食盐调味,煮入味后撒上葱花即可出锅开吃。


青椒炒肉丝

  准备食材:青椒、瘦肉、生姜、盐、糖、小苏打

  制作方式:

  1、青椒去蒂去籽,然后清洗干净,切成细丝;

  2、猪肉我喜欢吃瘦一点的,选择里脊肉,切成细丝,放在碗里,加入料酒、盐、糖和小苏打,一起混合均匀;生姜切成片备用;

  3、锅中加入适量的油,油热将生姜片放入进去炒香,接着先将肉丝放入进去炒至变色,盛出备用;

  4、锅中留点底油,将青椒丝放入进去炒香,随后倒入炒变色的肉丝,一起混合均匀;

  5、最后在里面加入一些盐调味,翻炒即可出锅。


砂锅羊肉煲

【原材料准备】:带皮羊肉2斤、白芷2克、去籽草果1个、丁香2克、小茴香2克、老姜、红椒、蒜苗、食盐、鸡精、冰糖、白酒、剁碎的豆瓣酱、食用油适量。

【砂锅羊肉煲的做法】:

第一步:首先将羊肉冲洗干净,然后将羊肉和适量的冷水放入到锅中,大火将羊肉焯水10分钟后捞出,接着再把羊肉表面的浮沫全部冲洗干净。

第二步:将冰糖和一勺油放入锅中,然后持续的不断的翻炒,直到将糖炒到棕红色后,此时再把羊肉放入到锅中,持续不断的翻炒,直到将羊肉炒的表面稍微发焦,接着沿着锅边淋一白酒,这样可以有效的去除羊肉中的腥膻味。

第三步:把白芷、去籽草果、丁香、小茴香、老姜、豆瓣酱也放入到锅中,继续炒半分钟。

第四步:接着将食盐、鸡精、适量的水放入到羊肉中,盖上锅盖焖50分钟(或者用高压锅压20分钟),时间到后,撒上少许红椒段、蒜苗段即可起锅食用。


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