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“一日三餐”今天的菜已就位,您还有几分钟到达战场?第二更嘻嘻

☆蒜香花甲☆

用料:蛤蜊1000g,植物油70g,姜15g,净蒜30g,盐适量,元葱10g,青蒜2颗,料酒10g,生抽5g,蒸鱼豉油10g,蒜蓉辣酱30g,啤酒20g,清水适量。

做法:花蛤清洗干净外壳,放入45度左右的清水里,水中加入少许盐和油,使其吐净泥沙(别太热,烫死就吐不出沙子了)。起火,将花蛤放入锅里焯水,待蛤蜊开壳后,关火捞出备用。姜、圆葱、蒜切末,青蒜斜刀切段。炒锅再次烧热,放入油烧热,放入姜、元葱、蒜,爆香后加入蒜蓉辣酱略炸。放入花甲,改用大火并快速翻炒,其间烹入料酒、生抽、蒸鱼豉油使之入味。加入青蒜,再淋入啤酒(如果火不猛就少放,汤汁太多影响口感),翻炒收汁后,关火装盘就好了。

☆剔骨带鱼卷☆

用料:带鱼1000g(宽度5~8cm为宜),蒜末7g,西芹末5g,胡萝卜末5g,洋葱末6g,薄荷嫩尖少许(放不放都可以),盐1g,料酒10g,葱水、姜水30g,辣鲜露2g,美极鲜味汁3g,十三香1g,色拉油适量,自制辣鸡酱30g(泰国辣鸡酱150g、柠檬汁30g、橙汁60g、白糖80g、纯净水250g,用小火熬制而成。做多少,自己定量吧!可以蘸食其它炸制品)。

做法:把带鱼斩去头尾并除去内脏,平放在案板上,然后一手按住鱼身,另一手持刀从一端紧贴带鱼的主脊骨,平行片下一面带皮的鱼肉,随后再将鱼翻身,片下另一面带鱼肉(鱼骨可留作它用,或者一起腌制,同样炸一下也好吃,看你心情了,嘻嘻)。用同样的方法把余下的带鱼,逐一片完后,将鱼肉装入深一点的器皿里,加葱水、姜水、洋葱、蒜、西芹、胡萝卜、盐、料酒、辣鲜露、美极鲜味汁、十三香,拌匀以后腌渍20分左右。取出一片鱼肉,用厨房纸(或餐巾纸)抹去残渣和水份,用刀从中间切成两段(不断开卷起来太粗,不宜成熟),用手从鱼肉一端紧紧卷起,在收尾处用牙签别住。起火,净锅倒入多一点的油,烧至四五成热时(即油面有波动,但无烟气产生),将鱼肉卷下到油锅里炸到金黄色至熟,关火。捞出控净余油,拔去牙签,插上薄荷嫩尖,点缀一下。装盘时,配上自制辣鸡酱上桌即可。

☆姜枣苹果汤☆

用料:生姜10g,苹果半个,大枣2颗,枸杞10g,山楂3个,红糖适量(以你自己口味定就好),清水适量。

做法:生姜洗净切片,苹果洗净去蒂去把去果核,同样切片。红枣、山楂洗净去核,一破两半。锅中注入清水,烧开,倒入所有材料,煮沸后转中小火熬煮。待食材变软,熄火盛出,趁热食用就可以了。

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