母乳能提供免疫活性因子,是任何配方奶无法比拟的,为了孩子的健康,宝妈尽量母乳喂养。有些宝妈苦恼奶水不足,除了让孩子多吸吮外,乳母还要多喝水分多的粥、汤等。
原料
小米-
红豆-
花生-
大米-
制作过程
1,准备好食材,食材比例按个人喜好
2,提前一晚加水浸泡
3,把杂粮和浸泡水倒入电饭煲内一起煮
4,食材都放入电饭煲后,按煮粥这个按键
5,大约1个小时,香喷喷的杂粮粥就好了,不喜欢原味的,可以放少量白糖搅拌均匀
6,把粥盛到小碗里,加薄荷叶和枸杞点缀摆盘
烹饪技巧
杂粮浸泡一夜后,浸泡水不要倒掉,把水一起倒入电饭煲内,因为水中含有大量的B族维生素等水溶性维生素。
适宜人群
乳母
标签
促进食欲
餐次分类
早餐
推荐理由
母乳中的含有80%以上的水分,乳母除了多喝温开水外,三餐还要多喝水分丰富的粥、汤水等等。小米性温,健脾胃,对产妇恢复有好处;这款爱心粥中还有红豆,谷豆搭配,能有效提高蛋白质的利用率。花生有活血通乳的作用,对于产后乳汁不足有良好的促进作用。粥中含有大量的水分,这对促进乳汁的分泌都有很好的帮助。
联系客服