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春季营养美味菜谱

       辣酱烧茄子

  材料:茄子1个、青椒1个、红椒1个、蒜2瓣、葱少许、丹爷辣酱1汤匙、生抽1茶匙、盐少许

  做法:

  1.材料准备好后,茄子切长条,用清水泡一会后捞出控干

  2.青、红椒切丝,蒜切沫;锅里倒入比平时炒菜多一倍的油,烧至78层熟后放入茄子

  3.半煎炸的方式将茄子炒至软熟后盛出,锅里留少许油爆香蒜蓉

  4.放入辣椒酱、生抽炒香,再倒入茄子

5.放入青红椒,大火拌炒至断生,调入少许盐,撒上葱花即可


  白灼金针菇

  材料:金针菇300克、酱油2勺、细香葱2棵、金浩茶油2大勺、红尖椒2

  做法:

  1.香葱、红椒洗净,香葱切碎,红椒切圈

  2.金针菇洗净切去根部

  3.酱油倒入盘中

  4.水煮沸后关火,立即将金针菇下锅焯烫一分钟

  5.捞出置凉开水中过水

  6.沥干水份置于盘中,洒香葱碎

  7.锅里置油,加热后将红椒圈炒出香味

8.将热油和红椒直接倒在金针菇和香葱上激出香味,食用前拌匀


鱼香鲍菇盒

  材料:杏鲍菇300克、猪肉馅150克、金浩茶油30克、面粉100克、淀粉50克、泡打粉2克、盐4克、酱油15毫升、姜适量、蒜3瓣、料酒15毫升、生抽10毫升、香醋10毫升、小葱15克、花椒粉少许等

  做法:

  1.将杏鲍菇洗干净然后切成两片底部相连的夹刀片

  2.将肉馅放入碗中,将肉馅调料(葱末、姜末、酱油、料酒、盐、金浩茶油、花椒粉放入顺着一个方向搅打均匀备用

  3.将拌好的肉馅夹到两片杏鲍菇之间,周围用手指抹平

  4.将红泡椒3(大约30克,用剁椒也可以)或者跺椒剁碎,大蒜3瓣切末,生姜2片切末;将生抽10ml、香醋10ml、白糖15克、盐2克、料酒10克、高汤或者清水大半碗、淀粉3~5克都放入一个碗中拌匀成调料汁

  5.将面粉和淀粉放入大碗中一点点的倒入凉水拌匀成浓稠的糊状,然后放入泡打粉2克和食用油15毫升拌匀,最后成为酸奶那样的浓稠度,如果稠了可以用水再调整一下

  6.将夹好肉馅的杏鲍菇盒用筷子夹着放入面糊中裹上面糊

  7.裹好面糊的杏鲍菇盒直接放入油锅中(油面微微有青烟,滴入一滴面糊,面糊能迅速浮上来的油温就可以了,我没有放太多油,分3次炸完的),放入杏鲍菇盒后改中小火,两面各炸3分钟左右,直到成金黄色捞出

  8.将炸好的杏鲍菇盒控去多余的油分备用

  9.炒锅烧热放少许食用油,将泡椒末放入小火煸炒出红油

  10.放入蒜末、姜末炒出香味

  11.将调好的调料汁搅拌一下倒入锅中,烧开

12.倒入炸好的杏鲍菇盒翻炒均匀,都沾上调料汁就可以了


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