女人瘀血痛经如何调养？

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发布：2014-05-13 10:54:21 查看: 次

摘要：血瘀体质的人体内有血瘀，全身气血不通畅，不通则痛，因此痛经。痛经是常见的一种妇科疾病，给女性造成很大困扰，那么女人痛经血瘀该如何调养?

中医认为：瘀则不通，不通则痛，所以出现痛经。主要以阴部剧烈疼痛为主，最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑，尤其是翻起舌头，还能看到舌下的静脉曲张。肿瘤跟血瘀也有关。就是无形的邪气，慢慢地完成了积聚，形成有害物质的过程。

女性的乳腺癌、子宫癌，都是血瘀的结果。瘀血还会加快一个人的衰老，有人做过这样的观察，发现瘀血体质的人生理和外貌年龄，明显老于同年纪的健康人。因为瘀血不除，新血难生，你的代谢机能也会越来越差，就成了恶性循环。

对于瘀血体质的人，日常生活中应注意饮食，长夏季节湿邪最易伤脾，一旦脾阳为湿邪所遏，则可导致脾不能正常运化而使气机不畅，加重血瘀。因此血瘀体质在此节气多吃一些有健脾祛湿作用的食物。如黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒等可以常吃。

多多锻炼，所谓“流水不腐，户枢不蠹”。尤其血瘀的人，必须让自己动起来，哪怕今天多上一层楼梯，明天多走10分钟的路，都会感觉到身体有明显的变化。

此外，要多多运动锻炼，运动是活血化瘀的必要条件，运动可以加快血液循环，改善经络气血不畅，从而减轻血瘀。做跑步运动时可以采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些经络拉伸的平缓运动比较有利于血瘀体质。毋发大汗，保全元气，汗出太过伤阴亦伤气。

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