邹云翔，1897年冬天生于江苏无锡一个普通的农民家庭，但由于其智力超常和勤奋好学，在其18岁的时候以优异成绩考入了当时无锡最著名的学府，毕业后从事学校教学工作。
后来因其母亲在突如其来的流行病中不幸离世，邹云翔老先生当年决定弃教从医，于是拜无锡当地一位知名的老中医为师，勤学好问，不断突破，医学水平越来越高，并救治了无数被病毒感染的患者，被无锡人热情的赞誉为“仲景功臣”。
由于邹老对中医理论和肾病医学的精通，被认为是中医肾病学的一代宗师，也曾多次亲赴北京为国家领导人看过病，让不少病危患者起死回生。
邹老先生不但医术水平精湛，医德也极为高尚，经常是为人看病不求回报，深得社会各界的好评。
今天要向大家分享的是邹老先生生前总结的40字保健养生秘诀，他虽然过世三十年有余，但他的思想精髓却仍然造福着后人，四十个字都是什么？快来和老胡一起学习一下吧！
人称“仲景功臣”的江南名医，从医70余载，毕生总结40字养生秘诀
秘诀一：慎食冷饮，保护脾胃
生于20世纪80年代以前的人，吃根冰棍那是很惬意的童年趣事，而如今生活条件好了，好多家庭的冰箱里一年四季冷饮常备，各种冰棍、冰激凌一应俱全。外面的餐饮店，如一些西餐厅或是火锅店，也都有冷饮免费食用。
其实，吃冷饮满足了很多人的味蕾，但实则却是伤害着我们的健康。
邹云翔老先生甚至把这一条列在她的家规中，无论天热、天凉，不允许他的子女和孙辈吃冷饮！
因为，从中医角度来看，“胃喜温不喜凉”，另外“肾也是喜暖不喜寒”，因此，吃进去的冷饮，暂且不提它含有大量的添加剂、反式脂肪酸和糖，容易导致肥胖，而且就说这个冷气对胃肠粘膜、肾脏系统都是严重的考验。
甚至有些家长在孩子感冒发烧期间，为了让孩子降体温，给孩子吃冷饮，这简直就是一种“无知的爱”！感冒期间，脾胃不能更好的消化食物，已然食欲不振，再加上冷饮的“瞬间降火”，只是给人感觉的凉爽，实则并未清热泻火，反而让脾胃由热骤冷，脾为后天之本，伤害了它，就是损害人体久存的阳气！
秘诀二：多娱怡情，舒缓压力
邹老先生鼓励自己的家人、学生以及病患者应寻求多种方法放松心情，压力之下，人的免疫力必然下降，免疫力下降之后，很多疾病趁虚而入。
因此根据个人状况，选择适合的娱乐放松方式，避免背负过大压力生活，做到感恩生活，苦也一天，乐也一天，没必要为难自己，尽量放松下来，舒缓压力，这也正是现代人所急需的。
秘诀三：豆浆清平，保健佳品
邹老先生喜喝豆浆，认为豆浆清平，也经常让家人自己榨豆浆来饮用。
豆浆素有“植物奶”的美誉，因为其含有丰富的蛋白质、钙、铁、微量元素等多种营养成分，属性清平，制作简单，价格亲民，属于人人消费得起的保健佳品。
自榨的豆浆最放心，也可以根据个人口味添加黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、枸杞等，香甜浓郁，每天早晨一杯，真是收获营养和好心情。
秘诀四：动则身健，不动则衰
邹老一直推崇“动则身健，不动则衰”的养生理念，自己坚持到90岁左右，还在家里为一些社会友人义诊。邹老先生生前将他个人的书斋取名为“无闲斋”，这个书斋名字果真如其所名，邹老这种好动、好学的精神也很好地传承了下去。
如今邹老的女儿，85岁的邹燕勤（其从医从教，为享誉全国的“国医大师”，享受国务院特殊津贴的博士生导师），仍然每周出诊于肾病中心特需门诊部，和蔼可亲，平易近人。
邹燕勤自述家族三代人都研究中医肾病，三代人也都保持身体好，衰老的速度比同龄人要慢。她平时喜欢看报和跳广场舞，继承邹云翔老先生“喜动养生”的理念。
秘诀五：春夏养阳，秋冬养阴
邹老先生对祖国中医的理解可谓登峰造极，他一直奉行“春夏养阳，秋冬养阴”的养生规律。顺应四时养生，补充人体正气，正气强，则邪不可干，身体更健康。
现在正值秋季，如何养阴呢？
春夏养阳不伤阴气，秋冬养阴不耗阳气，对于正常人而言，阴阳平衡身体方能健康。
秋季天气渐冷，每天泡脚，可促进血液循环，祛除人体湿气，帮助人体气血顺畅充足，还可以改善睡眠，达到补阳滋阴的效果。
好了，关于邹老先生的四十个字养生经就跟您分析讲解到此，他老人家虽然驾鹤西去，但留给后人的这些养生经验，却可以永垂不朽。
感谢您的阅读，喜欢老先生的40个字养生经，记得转发给你的朋友和家人！
以上图片来自网络
联系客服
