痰湿体质的人该怎么调理？

痰湿体质，最简单的判断是不是痰湿体质，伸出舌头照照镜子就可以判断，舌苔厚厚的一层，看起来十分厚腻；刮也刮不掉，舌头边缘有齿痕，这就是很明显的痰湿体质。

中医看来，痰湿就是体内代谢废物堆积的一种表现。经常爱吃一些肥甘油腻的大鱼大肉，荤食给脾胃造成严重负担，导致湿困于脾，湿浊难排出体外，就逐渐形成了痰湿体质。

这类人一般体型多肥胖，到医院一查——血脂高。身上很多无用的垃圾脂肪，平时不爱运动，困顿欲睡；常言道“鱼生火，肉生痰”，肉吃多了，脾胃压力十分大，长期以往脾胃虚弱。

痰湿体质应该如何改善？

首先就是要减少肉食的摄入，平时多吃素菜，多加运动，使脾胃健运，痰湿就能代谢出去。肥胖的人平时最要忌口，寒凉食物喝油腻食物是罪魁祸首，保持心情愉悦能够避免心志不舒，肝木不调达，伐克脾土。

多按揉“丰融穴”祛湿化痰的名穴，按摩此穴位能把浊湿排出体外，使气血通畅。