体检是我们每年必做的事情，尤其是年过65岁的人，体质开始大幅度下降，很多疾病都有可能出现，需要密切关注自己的身体情况。为了有效预防生病，提高晚年生活质量，一定要做好相关的体检项目，可是这么多项目里，究竟哪几个是“必做不可”的呢？

很多时候，因为体检项目太多，所以往往会没有针对性地照单全做，除了浪费时间之外，一些潜藏的疾病无法及时发现，可能会因此错失调理的最佳时机。所以65岁以上的老人，要学会筛选必做的项目。

1、三高检查

65岁以后是高血压、高血脂、糖尿病的高发期，所以要密切关注指标的情况。如果在体检时，这些项目没有及时关注，那么指标发生变化就无法察觉。如果等到身体不适才去检查，很可能慢性疾病已经产生。

2、尿常规

近年来，老年群体的泌尿疾病率逐渐升高，也间接反映了肾脏的健康程度。但是往往因为没有及时得到治愈，所以发展到成熟期才被发现，病情已经达到不可控制的程度。所以体检时也要记得检查尿常规。

3、肠胃检查

人过了65岁，肠胃的蠕动速度会变慢，对于食物的消化和吸收也会变差。一旦营养不及时供给，那么肠胃也很容易生病。对于一些潜藏的病变因子，只有通过详细的肠胃检查才能发现，所以一定不要为了省钱，而忽略肠胃检查。

总的来说，过了65岁以后，要想身体继续保持健康的状态，不仅要勤检查，还要选对项目，以上提到的项目都要涉及，否则出了问题没有察觉，身体很容易不堪重负而病倒。另外，除了检查之外，日常的调理也十分重要。

有3个习惯的人，往往不容易得病

（1）勤喝水

水是生命之源，上了年纪以后，身体的排毒功能会逐渐下降，此时就需要水分的加持，帮助排出身体的毒素，所以每天至少要喝两杯温水。

（2）晒太阳

每天适当地晒一下太阳，吸收一下新鲜空气，作用如同熏艾灸一样。能够驱散体内的寒气，补足人体所需的阳气，属于纯天然的养生方式。而阳光中紫外线，是维生素D的来源之一，可以预防骨质疏松。

（3）好心情

学会调节心态，时常保持好心情的人，往往不容易生病。虽然开心很难，但是我们在逆境中要学会调节自身，以乐观的心态去面对一切，减少愤怒、悲伤、低落的情绪，有助于促进身心健康。

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