有调查数据表明，随着生活节奏的加快，人们的生活水平有了大幅度的提高。当人们生活品质越来越好，许多人的身体就会引起一些变化，开始出现各种小毛病，其中最常见的就是由于血管儿堵塞引起的各种心脑血管疾病。
随着年龄的增长，人们越来越关注身体的健康状况。俗话说得好，老百姓天不怕、地不怕，就怕血管变硬化。其实血管硬化不容小觑，一旦发病就会殃及全身。
血管不断地硬化、阻塞，最终会导致心血管疾病，血管梗塞甚至会有生命危险。所以保血管就是保命，血管健康人就健康，血管年轻人就长寿，就是这个道理。
今天小编就来带大家来了解一下，怎样远离那些疾病，让自己的身体更健康。
大部分的心脑血管疾病都是由于血管堵塞引起的。而血管堵塞的主要原因就是饮食引起的，因此，只有通过饮食调节，才能改善目前心脑血管疾病多发的现状。饮食要多以清淡为主，少吃咸食，日常饮食中要制约摄入富含脂肪胆固醇的食物。比如奶，油蛋黄，动物肝脏等，多吃一些清理血管的食物。比如木耳，山药，蜂蜜，红枣等。
接下来，大家就一起瞧瞧这些清理血管垃圾的食物，看看你平时吃了吗？
1、山楂决明子菊花茶：将山楂、决明子、白菊花一起煎水代茶饮，一天一次，坚持饮用，可以预防冠心病，心脑血管疾病，同时适用于肝火旺、头痛、暑热、口渴等患者。
2、海带冬瓜薏米汤：将海带、冬瓜、薏米加水一起煮30分钟左右，饭后食用即可，具有降压、降脂、清热去暑的作用。
3、山楂粳米粥：把黄精、山楂当药煎成汁，然后取汁放入粳米煮粥，可以拿来当早晚餐吃，坚持食用，能够降低血液粘稠度。
4、木耳。中医认为，黑木耳中含有大量的酶和植物碱，这些微量元素可使人体内被吸收的纤维粉尘等有害物质在短期内被融化或者分解掉。而且，黑木耳中所含的胶体物质。你有很好的清理血管垃圾的效果。能够明显的减少有害物质，对身体的危害。可以让血管更干净呢，当然木耳也是一种营养价值很丰富的食物哦。
5、食用百合。我们生活中常见的食用百合。鲜品富含粘液质及维生素，常食百合，不仅有着很好的美容效果，还能清理血管内的垃圾，避免各种心脑血管疾病的出现。而且百合主入肺心，能够润肺止咳，清理肺部垃圾，经常吸烟的人也可以常吃哦。
6、山药。山药的是我们身边常见的食物之一。只要中所含的多糖为酸性异葡聚糖，不仅能静血管儿，还能抗癌呢。而且，山药还有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用，能减少血液凝块，防止学生形成的功能。让血管更年轻，让身体也健康的。
7、罗布麻茶。罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶： 罗布麻茶是世界上到目前为止唯一没有副作用的绿色降压茶，罗布麻茶又讲究原产地野生的为最好，罗布泊周边所产的静东堂罗布麻是最好的。罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
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