做家长真是头疼啊。想想我们以前是没有得吃，但随便一点菜就吃得香香的，饱饱的。怎么样才让孩子多吃饭呢？如果我们做孩子喜欢吃的，相信孩子们也会愿意多吃点的。
炒玉米粒
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
食材用料：嫩玉米250克 青椒1个 红椒半个 火腿肠1根 油适量 盐半茶匙 白糖半茶匙 鸡精少许 蒜3瓣
做法：
1.玉米、青椒、红椒、蒜洗净，火腿肠。
2.青椒、红椒、火腿肠均切丁，蒜切粒。
3.锅里加水，放入玉米煮熟。
4.捞出控干。
5.锅里加油烧热，放入蒜粒、青椒丁、红椒丁炒出香味。
6.倒入玉米、火腿肠翻炒，加白糖炒匀。
7.加盐、味精翻炒均匀。
8.盛入盘、即食。
蜜汁烤鸡翅
大鸡翅1500克，玫瑰露酒15克，酱油100克，蜜汁300克，盐200克，鸡翅腌料2包
做法
1.用清水将鸡翅洗净，沥干水分。
2.将盐，酱油，腌料，玫瑰露酒搅拌均匀。
3.将鸡翅放入其中，腌制3个小时以上，稍微揉搓更佳。
4.开烤箱放入腌制好的鸡翅，180度烘烤20分钟，取出刷蜜汁稍凉，再放入烤箱内用小火烘烤10分钟即可。
胡萝卜炒鸡蛋
食材：胡萝卜半颗、香葱2根、鸡蛋2个、盐1/2小匙
做法：
1、将胡萝卜削皮，切成细丝，香葱切成段备用
2、鸡蛋打入碗内，用筷子搅打成蛋液
3、在蛋液中加入盐1/4小匙，继续搅拌至盐溶化
4、炒锅烧热，加入油烧至8成热，倒入打散的蛋液
5、用筷子划散，直至鸡蛋定型成小块状后盛出
6、炒锅再烧热，放入胡萝卜丝，加入少许盐，用小火翻炒至胡萝卜丝变软
7、最后加入炒好的鸡蛋碎及香葱段炒匀即可出锅
牛肉炖土豆
主料：土豆300克，牛肉400克，
辅料：洋葱50克，大豆色拉油70克，
调料：高汤，料酒，精盐各适量。
做法：
1、土豆洗净去皮，切成滚刀块；牛肉洗净，切成麻将般大小的方块，用沸水焯烫一下，捞出后沥水待用；洋葱切成条。
２、锅置火上烧热，倒入色拉油，然后下入牛肉块翻炒，视肉块表面无水后，下入料酒、高汤、精盐，用大火烧开后改用小火煮熟。
３、牛肉八九成熟后放入土豆，洋葱煮熟即可。
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