“脾胃虚弱”，多吃它！健脾养胃身体好，正当季，千万别省

导语：随着生活水平的提高，食物也越发的多样化了，加上饮食不规律，从而导致胃病越来越多，最常见的就是脾胃虚弱。脾胃是人的后天之本，脾胃虚弱会导致睡眠不好、气血和肾气不足等等，如果不好好保养，会诱发身体其它器官的病变，所以我们要格外重视起来。

一、山药

山药是一种很好的滋补食材，经常吃可以达到健脾养胃的功效，对身体非常有利，加速身体毒素的排出。

推荐食谱：玉米山药排骨汤

食材：山药、排骨、玉米、胡萝卜、葱姜、枣、料酒、盐

制作过程：

1.食材洗干净，葱切段，姜切片，排骨冷水下锅，加料酒、葱姜去味，煮出浮沫捞出，再用温水洗干净备用。

2.玉米切成小段，胡萝卜切成滚刀块，山药戴一次手套去皮切成滚刀块。

3.起锅烧少许油，放入排骨进行煸炒，加水没过排骨，大火煮开后转小火继续炖煮40分钟。

4.加玉米、胡萝卜、山药、枣继续炖煮半个小时。

5.加盐调味，加葱花点缀就可以出锅了。

二、香菇

香菇性平、味甘，对于脾胃虚弱、食欲不振有很大的作用，脾胃不好的人平时吃具有补血养气、延缓衰老等功效。

推荐食谱：红烧香菇

食材：香菇、大蒜、葱、生抽、淀粉、耗油、盐、鸡精

制作过程：

1.香菇洗净，划十字，下锅煮软捞出，大蒜切成蒜末，葱切成花。

2.调料汁，生抽、耗油、鸡精、盐、淀粉加水搅拌均匀。

3.起锅烧油，下蒜末爆香，加香菇，大火翻炒后加入料汁。

4.收汁后加入葱花点缀就可以出锅了。

结语：以上就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！