湿从何来？现代人多为内湿，多因饮食失节，恣食生冷肥甘，或饥饱失时，损伤脾胃，脾伤则津液敷布不利，故湿从内生。

比如：
1️、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2️、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3️、环境、季节因素的影响，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这些人可以看一下舌头，如果有齿痕舌，舌苔厚腻，也观察一下大便，有粘腻拉不干净，粘马桶。甚至一部分人面部油腻.

这几种症状归根结底都有脾气有关系，所以祛湿要健脾。

脾虚体质患者易形成齿痕舌，主要是脾虚或水湿内盛引起的，如常饮食过于肥甘厚味的食物易引起水湿内停，进而导致脾虚，产生齿痕舌、胖大舌等症状。

大家平常祛湿时候，往往忽略了健脾胃。所以湿气总是反复。
只有把脾胃调理好，把脾胃功能搞上去才能从根本上赶走内湿。
比如之前我们一直介绍的月话八珍粉，就是调理脾胃很好的食物。每天喝1袋。平常饮食清淡点，配合一些有氧运动。身体会越来越清爽。