藏在身边的“天然护胃王”，每天早上吃一口，胃病远离你！

　　胃病主要分为:①胃炎，胃炎又分：急性胃炎 和慢性胃炎 ；②胃溃疡 ；③胃部的肿瘤 ；④胃下垂 ；⑤胃肠功能紊乱 。

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　　胃是人体重要的消化器官，它对食物的贮藏和消化都有着很大的作用。但是，近几年据数据统计，胃病已经被誉为“流行病之一”，得胃病的人越来越多。那么，我们应该如何保养好肠胃，远离胃病的困扰呢？

　　一、想要保养好肠胃，每天早上一定吃以下这4类食物。

　　1、面条

　　面条是主食中最养胃的。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，还会让你在吃完之后有饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。

　　★做法:在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

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　　2、烤馒头

　　把馒头片烤一烤再吃，可以起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。

　　★做法：烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊；胃肠不好的人，烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可。

　　3、甘蓝

　　甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

　　★做法：甘蓝可以做成炝的，早上起来搭配着主食来吃。甘蓝半个、陈醋3大匙、麻油2大匙、糖2匙、干红辣椒5根、盐1/4匙。

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　　4、黄芪粳米粥

　　黄芪甘温，功在脾肺、补脾益气中，并能升举阳气，且能外达肌表，故既能补气升阳以举陷，又善补气固表以止汗，补气以生血。此粥具有补脾益气的作用，适用于脾气虚弱、脾胃不和、食欲不振、少气懒言、自汗气短等。

　　★做法：取黄芪、党参各15～30克，粳米50克。先将两味中药加水煎煮3次，每次沸后用小火煎20分钟，合并3次药汁1000毫升，加入粳米煮粥食服即可。

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　　以上4类食物是藏在你身边“天然的护胃王”，每天早上吃一口，胃病从此远离你！