早上空腹吃一个苹果，坚持半个月。这两大好处不是他们自己带来的。

　　吃苹果的好处之一是:降低血压

　　根据目前的一些研究，如果你吃一些苹果或者喝一些苹果产品，你可以降低血压。最近对苹果的一项研究表明，如果女性每天能吃75g苹果，她们可以降低胆固醇25 %，饮用苹果醋和其他苹果产品也会有明显的效果。
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　吃苹果的第二个好处是停止咳嗽

　　对城市居民来说，他们每天呼吸大量不健康的空气，这很容易导致频繁咳嗽。保护肺部是吃苹果的好处之一。大多数肺损伤是由于支气管膜受损造成的，而苹果中的维生素、果胶和抗氧化剂可以修复受损的膜并减轻肺部炎症。根据美国的一项研究，经常吃苹果的人比不喜欢苹果的人咳嗽的可能性低30 %。