熊猫豆糯米粥

更新于：2015-4-28 20:20:49

分享熊猫豆糯米粥的做法，让更多人知道

熊猫豆糯米粥的简介及特色

“米加豆等于吃肉”，是营养学上的一个经典搭配。米其实指的所有谷物，包括米和面，比如米饭、粥、馒头、面条等；而豆则是指的豆类食品，包括黄豆、绿豆、红豆，也包括它们做成的豆浆、豆腐干、豆腐等。谷类中的赖氨酸较少，而豆类中较多；谷类中的蛋氨酸较多，豆类中较少。单吃哪一样，它们的蛋白质都不是很好吸收，但是一搭配，蛋白质的吸收，跟肉的蛋白质一样了。这就是：“米饭加豆等于吃肉”原理。更何况，豆类不含胆固醇，没有吃肉制品的后顾之忧，而且还可降低人体胆...展开>>

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菜品口味清淡	主要工艺煮
食材明细
熊猫豆50克	糯米120克
红枣6个

熊猫豆糯米粥的做法详细步骤

1、熊猫豆、糯米浸泡2小时，

2、红枣洗净

3、将熊猫豆、糯米、红枣一起放入砂锅中

4、一边煮一边用勺子搅拌，防止粘锅，煮到边软烂粘稠即可

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