每天先身体后仰,然后前俯,再立正双手捶打两肾俞,(身体后仰21次,前俯21次,然后双手捶打腰部63次。),然后下蹲抱膝10个数。这个动作反复做,动作要慢,一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看这个动作,人的“精力”全靠这个了!有的人,可能当时就能够放几个屁出来,这时命门火动了,把寒气拱出来了。
效果(如果能够坚持每天做,很快你就会出现效果的):
1.整个人比过去精力好。
2.走路轻快,上楼特别容易。
3.腰部常常发热发烫。
4.胃口极好。
5.足跟部常常有热呼呼的感觉。
6.心情好。
7. 神经系统调节的会很好,睡眠好。
8.身体某些部位会有热水一样的感觉。
9.性能力发生显著变化。
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