提起“老三高--高血压、高血脂、高血糖”，大家都不陌生，在忙于和“三高”作斗争时，第“四高”高尿酸已悄然出现。尿酸高让全身器官都受罪!除了伤肝、伤肾、伤血管，还会引发关节痛风。
据估计，我国痛风患者约有1200万。在人们的印象中，痛风与啤酒、海鲜密不可分，因此总认为夏天才是痛风的高发时节。然而你可能想不到，寒冷的冬季才是一年中痛风患者最难熬的!
警惕冬季痛风高发
入冬后，痛风患者比天热时增加了不少，这让很多人难以理解，为什么冬季更易发痛风?
①天冷后人们喝水、排尿、排汗的量都比夏天少，体内尿酸排出减少容易沉积。
②冬天人们胃口更好，口味还会变重，火锅、羊肉、湖蟹等高嘌呤的食物会提高尿酸水平。也有人错误地认为只喝汤不吃肉就没事，其实，肉汤内所含的嘌呤物质比正常饮食要高出30倍，易导致体内嘌呤代谢产物尿酸升高，喝酒又易使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排出，这就是围坐火锅前开怀畅饮的人易患痛风的主要原因。
③冷天血液循环变慢，尿酸容易在关节处结晶，从而诱发痛风。
杭州市中医院肾病科主任医师陈洪宇提醒，进入冬季后，花生、瓜子、山核桃等坚果开始丰富大家的休闲时光，而对于痛风患者来说，这些香味四溢的坚果最好也不要碰。
痛风严重引发尿毒症
痛风给患者带来的不仅仅是痛，还会影响身体很多脏器的功能，最直接的就是肾脏，多见的是急性肾功能不好，更可怕的是尿毒症。
陈洪宇介绍，如果血及尿中的尿酸水平急骤升高，大量尿酸结晶沉积于肾小管、集合管等处，造成急性尿路梗阻，临床表现就是少尿、无尿、急性肾功能衰竭。如果没有急性发作，而是任其慢慢损伤肾功能，最后可能变成尿毒症，需要终身透析。
防痛风发作五要点
对于痛风患者来说，要管牢自己的嘴巴，并配合适当运动。不然发作起来，这种痛真不好受!
1.少喝酒2016版中国痛风诊疗指南明确指出:过量饮酒都增加痛风的风险。饮过量啤酒、白酒和大量红酒都会诱发痛风发作。研究证明，每天饮酒>50g(相当于二两50°白酒)，痛风发病风险比不饮酒者高153%。
2.少吃高嘌呤食物肉类、海鲜、动物内脏、火锅汤、老火汤等都是高嘌呤食物。
3.控制体重肥胖是痛风的风险因素。预防痛风少不了控制体重。
4.规律运动痛风患者应该规律运动，但不是突然的剧烈运动。长期规律运动可以减少痛风发作。
5.大量饮水饮水多，随着尿液排泄的尿酸多，痛风发作的机会减少。每日饮水2500ml(5瓶500ml矿泉水)的痛风患者，关节疼痛明显比少喝水(少于1500ml)患者康复得快，疼痛时间缩短。
(内容综合自《健康时报》、《今日早报》)
编辑:王小磊
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