坐角式,相信大家对这个体式都不陌生,经常练习的基础体式,说是基础,其实起高难进阶版的也很少人能达到,选择适合我们当下身体状态的体式才是最好的体式。
从解剖上来看,坐角式主要是拉伸到我们身体的腿部内侧肌群,开髋体式,但很多人纠结到底双腿要打开多少,其实小编要告诉你的是,不是你想打开多少就能打开多少的,这个要看我们身体的情况。
从几何角度来讲,请恕小编理工男出身,小编认为,双腿之间的角度并没有固定多少,我们可以向两个极限值靠近,如果双腿并在一起,是不是坐立前屈,拉伸腿的后侧,如果双腿分开到180度,是不是一字马,大腿内侧落地伸直,在0和180之间都是腿部后侧和内侧的伸展,只是谁的感觉更强一点而已。
所以不要纠结双腿到底要分开多少了,所有的角度都去尝试一下又如何呢。
看这个靠墙的坐角式,利用双腿的自身重量让腿下沉,如果你还计较角度问题,这个体式就不是那么轻松了。
好了,上面是大师兄的歪理,仅供参考,不登大雅!
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