国家卫健委日前印发健康口腔行动方案，提出到2025年12岁儿童龋患率控制在30%以内，成人每天2次刷牙率从2016年的36.1%上升到2025年的45%。65~74岁老年人存留牙数从2016年的22.5颗上升到2025年的24颗。中国口腔医学会发布的标准“刷牙姿势”：①刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。②刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。③清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。④除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。你学会了吗？
自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。无论发生什么，都要善待自己。——素黑 旅行会改变人的气质，让人的目光变得更加长远。在旅途中，你会看到不同的人有不同的习惯，你才能了解到，并不是每个人都按照你的方式在生活。这样，人的心胸才会变得更宽广。——余光中
