开卷有益
2003年3月黄震寰老师发表《太极丹元场》， 该文明确提出太极拳的核心是修炼丹能，并用公式表达丹元场，自此， 黄老师不仅系列地形成大道太极拳的修炼方法，而且也奠定大道太极拳的理论。本文在丹能的基础上进一步解析太极八法，并以此文庆祝老师80生日和30年孜孜不倦的太极拳教学。
太极八法指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，在拳谱秘诀中已有许多论述，例如太極八法秘訣、八法对应八卦。本文将解析太极八法的丹能运行，通过揽雀尾进一步展示丹能修炼， 进一步阐述 大道太极拳的核心是修炼丹能。
丹元，定义为身体能量聚集的位置。丹能乃是丹元的能量聚集。丹能存在作用于人体的域，通过身体为媒介，显现为丹元场。本文集中讨论丹能的域，从而解析太极八法。
掤:
丹能从涌泉位置上升到命门会集，这是掤。其场能显现为上升，能够承受对手的大力，所以先贤以“如水浮舟行”“漂浮也不难”来描述掤。掤只是“浮气拔根”的“浮气”而不是“拔根”。
捋:
丹能从命门沿脊背收敛上升到大椎(夹脊)，这是捋。其场能显现为收敛和抽丝，能够使对手感觉力量处处受控制而处处不得力、想借力平衡又失去平衡。由于捋是把上升的丹能收敛于脊背细管产生抽丝聚集的场能，因而出现“顺其来势力，轻灵不丢顶，引之使延长，力尽自然空”的效果。
掤捋:
掤捋达到“浮气拔根”效果，捋在掤的“理气”基础上将对手“拔根”。掤捋是修炼丹能高级水平的入门标志，丹能从涌泉上升到大椎，就能进出一步全身修炼丹能。掤捋的高级阶段表现为对手“一揪就起、碰就空”。
通俗讲，掤浮起对手的脚跟之力，捋瓦解对手的脊背之力，达到“我顺人背”效果。王宗岳拳论讲到“我顺人背謂之粘”，掤捋是粘的根本。
笔者在美国西雅Bedhond和Bel levue设立Saturday TaliChi Group(星期六太极团体)，指导太极爱好者修炼大道太极，提出3年的入门检验标准:定步双手接触对方两点移动对方脚跟。结果是按照教学进度回家不懈修炼的学生真的通过检验标准。
采:
丹能从大椎(夹脊)上升越过玉枕到百会(头顶)，这是采。其场能显现为从高端下坠的势能，能够使对手向前扑倒。采的丹能产生脉冲时，对手觉得后脑发晕，后跟离地向前扑倒。黄师拿手的二掌五指相扣的表演，对手被扣跪倒，就是采。由于丹能越过玉枕存在相当难度，所以采比较难练到。
形象地讲，采就是你到达山顶，对手被踩在脚下，丹能完全表现为势能。
捋采:
丹能上顶，必过大椎，所以捋采合用非常连贯。捋的作用是减少和顺着对方作用力之势，采的作用就犹如在杠杆上加砝码。太极拳架中修炼采的丹能必须结合捋。
拥→捋→采的连续过程就是丹能从涌泉一命门一大椎一玉枕一百会的作用域，也是背部的督脉、足三阳经的丹能修炼路线。
接下来论述挤、按。
挤:
丹能从大椎(夹脊)翻过肩部到膻中(胸口)和从百会下降到膻中(胸口），这是挤， 存在丹能的二条作用路线。从养神修练的角度，一定要修练到顶然后下降到膻中。其场能显现为张开而富有弹性，对手如果主动碰， 就会觉的“如球碰壁还”，又可以描述为“又如钱投鼓，跃然声铿然”，干净不会拖拉。丹能从脚—命门—大椎一百会， 形成了富有能量的弓，降落和翻转到胸口形成了中空富有弹性的鼓面。
按:
丹能从膻中通过腹部下降到涌泉，这是按。其场能显现为水从高往低流，不拘阻力。所以拳谱描述为“按劲意何解，运用如水行，柔中已寓刚，急流势难当，遇高则膨满，逢洼向下潜，波浪有起浮，有孔必钻入。”丹能回归涌泉，这是个重要环节，大道太极拳的拦雀尾的八法中按排在最后完全体现丹能回归涌泉。
掤→捋→采→挤→按，完全显现丹能从涌泉、会命门、敛大椎、通玉枕、上升到百会，再翻转下降膻中，经过腹部(丹田)下降回归到涌泉，完全吻合足三阳、督脉主升、足三阴、任脉主降的经络运行，通过太极八法的五法可以完完全全修炼丹能升降。顺便提到，确实可以忽略采而用掤→捋→挤- 按修炼丹能升降，但这是不彻底的丹能升降。
完完全全的丹能升降路线并不是立体的丹能，还没有形成丹能的完整空间，下面将进步通过肘、 靠、挒解析和展 示丹能的空间。
肘:
丹能在左跨、右跨、腹部(气海)、腰背(命门)、尾阁、带脉的区域作用，这是肘。在这个立体区域， 存在许多维度， 左跨右跨各有旋转开合、腹背有收缩鼓荡、折叠弯曲伸展、腰部旋转折叠等，丹能在该区域旋转螺旋折叠开合修炼。这也说明肘的变化多，先贤描述为“方法有五行。陰陽分上下。虚实须辩清。速環势莫擋。開花捶更凶。六劲融通後。運用始無窮。”如果把上述作用域合并称为腹丹，就不难理解先贤在内气修炼、内家武术修炼中那样重视，存在许多描述。笔者把丹能在腹丹的作用定义为肘，当时也有困感并打了问号，通过系统整理、教学实践和修练。切磋反馈，终成定论。
腹丹的场能显现为中枢，是能量会集、中继、加强区域。其空间路线多变，表现左右、开合、螺旋、收缩、鼓荡、折叠弯曲伸展，是武术家必修练的关键，黄老师比喻腹丹为气库，并且进一步引用吴图南先师的话 “腹丹不宜修炼过大，要小”，指出腹丹修炼的养生方向。
靠:
丹能从涌泉直接到达肩井，这是靠。靠的场能显现为脉冲，没有明显的路线。靠，在身体二侧展现丹能，是身体后升前降的丹能场的重要补充，通过靠修炼侧面的丹能。
至此，可以清晰看出丹能的空间图:棚→捋→采>挤→按，展现从下到上、从后到前、从上到下的立体，中间存在肘，展现腹丹的球域，二侧存在靠，展现丹能的左右二侧。
那么，挒的丹能位置在哪里?起到什么作用?
挒:
丹能在涌泉的旋转，这是挒。挒的场能显现为支撑点的旋转。站立在地面上，需要利用地面得到能量的发射，犹如密封的气缸的气压借助活塞输出能量、通过传输系统做功，这是黄老师对涌泉功的比喻。整体的丹能，借助涌泉作用地面反射，才能形成腾升的活力。涌泉，指丹能不停的涌出，必须强化单独训练。挒的作用域就在狭小的涌泉，显现在外，犹如转盘效果，先贤描述为“旋轉若飛輪。投物於其上。脫然擲丈尋。”
掤+捋+采+挤+按+肘+靠+挒，是对人体丹能的完美空间展现。掤+捋+采+挤+按，展现大周天。肘，对应腹丹，是中枢， 连接上下、前后、左右，又是中继可以加强，犹如气库，强化了人体的中枢位置的场能。靠，对应涌泉和肩井的直线连接，强化人体二侧的场能。挒，对应涌泉，作为底部，强化底部场能的涌现。
运用太极八法可以完美地修炼人体丹能，大道太极拳是以丹能修炼为核心的太极拳。其揽雀尾完完全全由太极八法一气连贯构成。
揽雀尾与丹能修炼:
大道太极拳的揽雀尾按动作连贯性分解为:掤→捋→采→挤→肘(肘1、肘2、肘3、肘4)→靠→捌(捌1、挒2)→按。以掤开始，修炼丹能上升，以捋收敛丹能继续上升，以采将丹能腾飘至顶，以挤将丹能翻转张开丹能前后空间，以肘1、2、3、4旋转折叠开合修炼强化丹能，以靠将丹能快速打通二侧，以挒1、2翻转强化修炼涌泉，最后，以按将通过7法强化修炼后的丹能收宫，回归涌泉，彻彻底底完成丹能的空间修炼。
大道太极拳可以从预备式到结尾收势完全用丹能运行来修炼。
为何本文没有谈到手在八法中的应用?手存在手三阳、手三阴，存在诸多重要位置，为何没有笔墨论述?黄老师在《太极丹元场》中引入通透系数表达身体介质状态。太极丹元场的核心一面是人体丹能，另一面是人体通透系数。:《授密歌》的开头两句“无形无象”、“全身透空”就明确人体通透的重要性。基于通透，可以论述手、八法、丹能的关系。本文重点在论述丹能解析八法的能的修炼，故不展开手的论述。
道教修炼内丹的关键过程是:筑基生精、炼精化气、炼气化神、炼神化虚，这个过程与丹能太极八法如何联系?大道太极拳的无极桩的修炼过程完全体现内丹的修炼过程，黄老师提出的无极桩“十字诀”描述的就是内丹修炼的过程，此处不再论述。丹能太极八法强调的恰是充分的炼气(丹能)过程，丹能充足和充溢，自然就为“化神”准备好，只需触发点火。化神的部位在脑，丹能太极八法定义“采”为丹能上升到顶，头也必须修炼丹能。丹能的源泉在涌泉，丹能太极八法定义“挒”为丹能在涌泉修炼。修炼到完整的人体丹能空间自然就容易“炼气化神”，然后进入更高级的境界“炼神化虚”。内丹的高级境界不仅表现出养生的高级阶段，体现在推手技击也是高级阶段，黄老师完美地展现这个高级阶段，许多师兄弟被他的展现所吸引，一直在修炼追求。本文就是个关键梯子，揭示如何到达高级阶段。
笔者需要强调的，本文中丹能在某个域指主要域，不要与其他域绝对孤立。人体各位置具有相关影响，本文强调主要作用域来论述丹能的修炼。
太极八法除了在太极拳套路中体现，更多用于技击，尤其在太极推手中运用。能否用太极推手修炼丹能?黄老师一.直强调养生推手，就是强调推手和丹能修炼的结合。笔者2012年在西雅图建立另外一个小组团体Attach HandGroup,目标是直接从推手入手修炼丹能，直到太极入门。笔者每月讲解一一课，布置课后作业，计划3年36节课，效果如何以及有何收获，希望在黄老师90岁生日时与师兄弟分享。
（文章转载，感谢原创）
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