释放法练习本

你将会发现释放法是唯一面对这个世界的简单方法，并且能很快被你自己的经验所实证。

地球上的每一个人，男人、女人，每一个行为都在渴求这个终极目标，这个此时已经在我们内心深处的终极伴侣。

但是他们找错了方向，在这个物质世界他们永远找不到答案。

这个工具能够让你得到你想要的一切，并让你到达自由的顶峰。

这个世界现在最需要的就是爱，更多的爱会在你们使用释放法清除积压的非爱程序之后，伴着你们自然本性而散发。你们的生活将会变得更丰盛、幸福、健康。祝你们成功，祝你们快乐。

——莱斯特

人不是他人生境遇的受害者，而是自己人生的主宰者，但是他忘记了这些。当他再度了解到这一切，他将再度成为自己人生的主宰，同时可以有意识的选择自己想要的一切境遇。

每一个被压抑的情绪都被放置进入了潜意识，然后我们以为这些情绪不存在。

其实任何情绪现在的感受只要被压抑了，它将永远找方法自我表达。

压抑的情绪和思想会产生强迫和抑制的行为，形成错误的行为习惯。

再不要压抑自己的情绪了，你无需满足自己的每一个情绪，只需要觉察出并释放。

——莱斯特·利文森

所有人都在找寻自由和幸福，无论是有意识的或是无意识的。

 

我们的目标是无限的幸福。

 

我们的目标是无限的自由——超越所有限制和永恒。

 

——莱斯特

写下目标宣言

1、现在就把它说出来，好像它已经实现了。把它当作未来的事件只会让它永远在来的路上。

2、积极地表达目标，不带任何负面影响。把你想要的放进去，而不是你不想要的。你的目标陈述应该反映出你想要达到的最终结果；因此，一定不要在你的陈述中包含你想要摆脱的东西。把不想要的记在心里往往会创造它。

3、它应该让你现在的感受真实、现实、对你来说是恰当的——可能的，有一种“我可以拥有它”的现在的感受。

4、在与目标相关的陈述中包括你自己。

5、用语准确、简洁。使用尽可能少的单词，同时确保完整的陈述你想要什么。选择准确的词语来表达。

6、具体点，但不要限制。不要通过限制细节来限制结果。让事情尽可能的开放，以便升级你最初的计划。

7、用它来帮助你释放。

8、去掉“想要”这个词。

9、陈述目标或最终结果，无需写下你计划实现的手段或方式。这些采取行动的可能性更可能朝着目标的反方向走。

10、每句话只关注一个目标。勿通过创造多个目标来分散你的精力。

写下你的目标：

目标示例：

我允许自己高效、成功地管理我的（业务、部门）。

我允许自己在整个工作日中放松。

我允许自己在我的（生活）（事业）中轻松地拥有最好的工作。

我允许自己很轻松的找到一个能充分利用我的创造力的职业并为我提供丰厚的经济回报。

我允许与____________(高效的、轻松地、和谐的、有爱的...)建立关

系。

我允许____________处境以公平和互利的方式解决

我允许自己去爱和去接受____________。

我允许自己轻松达到并保持我理想的体重。

我允许自己喜欢吃能保持身体苗条、健康和健康的食物。

我让自己自然地放松下来。

我让自己睡个好觉，醒来神清气爽，早上休息得很好。我允许自己轻松愉快地建立和维持一种促进良好生活方式

我允许自己享受成为一个不吸烟的人。

我允许我自己支持他们的成长和自由。

我允许他们自己拥有他们想要的东西。

“爱不会只爱一些人不爱另一些人。爱人的人不会爱这个人而恨那个人。

当我们因为有人为我们做了事就比起其他人更爱他，那是人类之爱。

当一个人因为别人对他很好而爱对方，这也是人类的爱。

真爱是无条件的。在真爱中，一个人甚至爱着那些反对他的人。

真爱是想让那个人得到他自己的渴望。

我们应该平等地爱每一个人。”

——莱斯特

进阶练习

我们应该鞭策自己去达到永恒。

 

只要我们有一个想要的欲望，就证明了我们的匮乏，然后跌入了受限的物质世界。

想要是永恒幸福的敌人。

——莱斯特

释放想要

在我们到达永恒之境之前，我们一直都在摆出个虚假的门面、一个幌子去面对他人，为的是得到他人的接纳和认可。

 

 

我们没有去表达真实的自我，而是一直都按照我们自己的设想去迎合他人。

 

因此我们发展出一种扭曲的行为模式，直到这种行为模式变成潜移默化的开始自动运行。

 

这种行为模式使我们越来越远离自己的真实本性。

 

潜意识行为的自动运行，就其本质而言，束缚了我们与自己，束缚了我们与他人和世界。

 

为了重回快乐，我们有必要释放掉我们的两大“想要”，并看到事物的真实本质。

——莱斯特

所有的行为，这世界的每一个行为，都是基于想要寻找爱。

这个渴望让我们追寻被认可，被关注，权利、名声和财富。

 

不幸的是，这样寻求爱是行不通的，我们只能变得很沮丧很不快乐。

 

只有去爱能让我们找到爱，能让我们幸福。

——莱斯特

我我的收获

到达永恒幸福的门票

1、释放三大想要

2、持续、立刻释放。让这三大想要即刻浮现、察觉、释放。

3、让释放的习惯成为你的自助工具。

现在，去往永恒自由的门票在这里了。

注：这里表格可以根据自己需要增加。

END

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