长寿在平时生活中一直是非常受大众关注的，尤其是对已经上了年纪的老年人来说，寿命问题可能是此类人群最为关心的。不过在当下工作节奏不断加快的情况下，很多人对于身体保养的健康意识都比较薄弱，在寿命问题上往往会抱有侥幸心理，这种做法是绝对要不得的。
虽然人类的平均寿命目前一直处于延长状态，但对于每一个个体来说，寿命长短其实是受到日常生活习惯极大影响的，如果经常不顾及身体保养的话，是很容易因出现身体疾病而导致寿命缩短的。
那么在保养身体、延长寿命的问题上，应该多关注些什么呢？今天就来给大家介绍一下长寿人群所普遍具备的四个标志，希望能给大家提供帮助。
1、笑容多
绝大多数人可能都听说过这样一句俗语，那就是“笑一笑，十年少”，这句话的含义是指多笑可以让人年轻十岁。实际上，保持乐观积极的生活态度、多展露笑颜虽然不能真的让人年轻十岁，但对于提高身体素质、预防疾病确实是非常有好处的。
因为人体的情绪状态对于身体健康的影响其实非常大，如果经常沉浸于严重的负面情绪之中，是很容易因此而诱发身体疾病的。所以为了身体健康考虑，大家一定要学会积极调整情绪，尽量保持乐观积极的生活态度，千万不要长期沉溺于悲伤、抑郁、焦虑的负面情绪中。
2、体重健康
体重是否健康对人体的影响是非常大的，不过很多人对于体重问题都会存在一定误解，认为只有过度肥胖才会对身体健康造成危害。实际上，体重过轻其实也是非常不利于身体保养的。目前通用的健康体重计算方法是用身高的厘米数减去105，所得到的体重公斤数就是最理想的标准体重值，不过健康体重是可以在标准体重值附近上下浮动10%的。
3、爱运动
喜欢运动是长寿人群最明显的共有特征之一。一直以来，积极运动都是提高身体素质、预防疾病的最有效方法，所以想要拥有健康和长寿的话，一定不要忘记养成积极运动的习惯。不过需注意的是，不管开展哪一类运动，都一定要提前学习正确的运动方法，避免在运动过程中因方法不当而导致身体受伤。
4、饮食健康
饮食对人体健康的影响是非常大的，不过很多人不了解的是，饮食是否健康其实是需要综合多个标准来进行判断的。如是否按时吃饭、饮食结构是否合理、每餐是否保持七分饱、吃饭时是否细嚼慢咽等。只有当这些要求都达标时，才能真正称得上是饮食健康。
以上是长寿人群的四个共有特质介绍。如果想要拥有健康和长寿的话，不妨积极养成这四个健康的生活习惯。不过需提醒大家注意的一点是，想要取得最佳的身体保养效果，那么无论是哪一种健康习惯，都一定要做到长期坚持。如果经常因为侥幸心理而偶尔放纵不良生活习惯不管的话，是无法真正保证身体健康的。
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