中医深度解析：“四十之后，人体之阳衰减”，所以古人云：“四十不养，五十寻悲”。
随着年龄的增长，壮年人士会发现，他们的身体渐失活力，阳气不再旺盛，如不及时调理，五脏六腑逐渐老化，其中，肾为首。到了晚年，夜起、畏寒等都可能会成为常态。
如何判定阳气是否不旺？想想少年时，即使是寒冬也无惧寒风，而如今却畏寒如怯。观察儿童，冬日他们的脸颊仍是红润，温暖如春，因其阳气充沛。
而随年岁增长，可能你会发现，当他人还感觉舒适时，你已然感到冷；四肢不温，总感觉衣物比他人薄了一个档次。夏日，风扇与空调成了“禁物”，体能下降，可能还伴有消化或泌尿问题。
从中医角度分析，阳气部分源于先天，与体质紧密关联。另外，它还受后天影响，与呼吸与脾胃功能有关。阳气宛如脏腑的保镖，可驱散寒湿，为身体供暖。
到了中年，对于日渐减弱的阳气，我们不能坐视不理，以下为你提供一些守护阳气的小技巧：
1、晒日光
背部为人体阳之所在，适时晒太阳可增强阳气。特别是入冬，中午的日光最为宝贵，偶尔晒晒背部，可养阳补气。
2、轻拍背部
适当地拍打背部，可增强阳气。用掌心沿着脊柱拍打，每天进行，可助阳气充盈。
3、品尝韭菜
韭菜既可温肾助阳，还有益于肝脾，更有防病功效，常食之，有助健康。
4、选择调味食品
辛味调料，如葱、大蒜、辣椒和生姜，都有助于维持阳气，宜适量摄入。
5、尝试红奶茶
红茶可平衡牛奶的湿气，保持身体的温暖和阳气。
6、避免过多冷食
多食冷食易损伤阳气，务必注意。
7、保暖双脚
人体下半身的保暖尤为重要，尤其是双脚。泡脚是一个简单而有效的方法。
8、珍视子午时光
在最为安静的子时与午时，稍作休息，可减少阳气的消耗，让其得以恢复。
保持身体的阳气平衡，是中医所倡导的健康理念。希望以上方法能够对你有所帮助，让我们一起关注自己的健康，珍爱阳气。
联系客服
