古人练的延年益寿操，只要动动嘴发出这6个音，祛病健身

六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，现存文献最早见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》中。

经常练习，帮你充分调动脏腑的潜在能力，达到祛病健身、延年益寿的效果。

1.“嘘”（xū）字功

功效：疏肝理气、清肝明目。

2.“呵”（hē）字功

功效：改善心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗等疾患。

3.“呼”（hū）字功

功效：补益脾气、促进胃肠消化。

4.“呬”（sī）字功

功效：补益肺气、改善肺功能。

5.“吹”（chuī）字功

功效：强腰补肾，泄肾脏之浊气。

6.“唏”（xī）字功

功效：调理由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛等疾患。

来源： CCTV生活圈