首先做个测试，你是否和下面列举的一样？
1.有时候，明知道自己脾气很大，总发脾气，因此搞砸很多事情。
2.有时候，面对别人气焰嚣张的挑衅，委屈到无法忍受，却还是没勇气还手。责备自己的懦弱，在事后能想象一万种可能拒绝别人的欺负，但现实却还是无能为力。
3.有时候，嫌弃自己真的太无能，就是做不到想要的效果，搞砸很多事，明明很小心，却还是闯祸，对自己失望透顶。
然而，这些问题都有可能不是你本身的原因，而是你心里那个阴影小孩在保护自己的策略。
人在早期的少年阶段，遇到某些坏境的影响，使其对一些事情看法过于激化，并产生反抗的情绪积攒在内心。
成年以后就会对这些曾经影响过TA的事更加敏感，反映更加剧烈，心理上承受的压力也更大。甚至是要承受双重压力，一重是本身所遭受的压力，另一重是内心阴影在推波助澜。
1、当你不知如何是好，向潜意识寻找答案
首先有一个非常经典的例子：
麦克和萨宾娜是一对夫妇。萨宾娜如果忘了什么东西，这个东西对麦克来说又比较重要，那么麦克便很容易生气。
一天，萨宾娜买东西时忘了麦克要的香肠，麦克因此暴跳如雷。萨宾娜大吃一惊，对她来说只不过是忘了买香肠，但是对于麦克来说就好像世界崩塌了。
为什么会有这样的现象呢？因为麦克的内心小孩感觉不被重视了，再深入探索，原来是因为麦克小时候想要什么东西，他的母亲并没有满足他的愿望，导致他感到被忽视，于是当萨宾娜做了类似事情时，他就暴跳如雷。
而萨宾娜这方由于小时候很少让父母满意，导致自己感觉自己没有价值，麦克的愤怒就激发了她的不满。二人就会大吵一架。
2、什么是阴影小孩？
“内心的小孩”是对童年印记的比喻，用来描述性格当中由潜意识控制的那一部分。内心的小孩可以是积极的，也可以是消极的。它们分别被称为阳光小孩和阴影小孩，统称为内心的小孩。
而阴影小孩就是我们孩童时的童年经历在大脑中的印记，只不过这部分经历是害怕、担忧和困境。
这些经历会深深地印刻在我们的潜意识里，让我们失去安全感，使得我们常常处于不安和焦虑中，就像我们知道：如果一个女孩在孩童时缺失了父爱，那么她在成年后，会到处寻找爱情一样。
但是没有一个人的父母是完美的，所以，也不存在一个人的童年是完美的。每个人的童年都存在着或多或少的负面记忆，也就是说，每个人的内心都有一个阴影小孩。
我们的阴影小孩就像一个真实的孩子一样，在我们的内心深处，只不过我们不知道而已。当我们在成年后，再遇到那些与童年时相似的场景时，我们的阴影小孩就会冲出来，用受伤的眼睛看待周围发生的一切，用攻击、用偏激或者其他的行为，来保护自己。
久而久之，这种意识在你的大脑中留下了痕迹，所以，当你的恋人忘记了兑现对你的承诺时，你的阴影小孩就被唤醒了，觉得他没有得到尊重，然后你的情绪瞬间就爆炸了，像疯了一样，指责他们。
而事实上，这件事情跟尊重没有任何关系，只不过是我们内心的阴影小孩主动臆想出来的。
3、为什么阴影小孩会频繁跑出来？
我们遇到的心理问题基本上都是因为这四种自身基本心理需求没有得到满足而导致的。
关系需求：我们在童年时被父母忽视，精神或肉体的虐待，从而长大后不能很好的和他人相处，要么有点孤僻，要么过于依赖。一般是不能得到自己喜欢人的重视而难过。
独立和控制需求：孩子与生俱来就有着探索精神，但在童年时受到父母的阻碍和打击，给孩子规定许多条条框框，从而长大后就非常依赖他人。一般是不能做自己想做的事情而不开心。
快乐需求：每个人都在追求快乐，但如果一味地放纵自己的快乐就会导致不快乐，一般是因为没有完成自己给自己设定的目标而不开心。
最后，自我价值及认知度需求：往往生活中的很多情绪都是因为这个需求，每个人都希望自己是受欢迎的，被认可和被接受的。一般是认为是自己能力不够，或者受到他人的指责而伤心。
举例来说，孩子在关系需求方面如果遭到破坏，一种是长大后变得孤僻，拒绝与他人建立关系；另一种则是长大后建立依赖性很高的关系，过度的依赖别人。
我们需要做的就是慢慢的认识真实的自己，理解自己可能做出的种种反映，那都是有原因的，理解自己的过去和现在。可以通过冥想、散步、回忆童年等等方法，遇见内心那个满是创伤的小孩。
当阴影小孩跑出来的的时候，我们应该去感受这种受伤的情绪，深入到自己的内心深处，感受来自阴影小孩的难过、无助、受伤甚至绝望，然后接纳这些情绪。
4 、家，意味着温暖、安全和庇护
我们需要为受伤的阴影小孩找到一个可以温暖、给他安全感的家，让他不再害怕、不再恐惧、也不再不安和紧张。而回家的路，其实是一条寻找自我、寻找内心支持的路，而这条路，是一条允许自己成为自己的路。
在这条路上，你要告诉自己：我的价值不取决于别人，而取决于自己；我允许自己失败，也允许自己让别人失望，因为人生唯一的失败是因为害怕失败而放弃尝试，依赖他人。
尽管害怕，也要敢于表达自己的观点。只有安抚了你内心的阴影小孩，才能平静下来培养内心的阳光小孩。而阳光小孩代表着你在孩童时代受到的积极的影响，拥有的美好的品质。
而要想达到这种状态，就要接受不完美的自己，张开双臂接纳我们所有的缺点，拥抱自己的阴影小孩，鼓励自己的阳光小孩，对自己满意，为自己骄傲，我们才会更有价值。
没有一个人的父母是完美的，也没有一个人的童年是完美的。
我们需要做的就是接受这种不完美，学会自我发现与救赎。尝试回忆起生命中最初的那段日子，只有触及生命的源头，我们才能深入了解自己性格形成的原因，给内心的小孩找到一条回家的路。
回家的路，是一条寻找内心支撑的路，
也是一条成为自己的路。
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