冬喝汤周身暖

　　冷风扑面，畏寒的人怎么加衣都不觉得暖。不妨通过饮食调节来达到暖身的效果。

　　淮山莲子黑豆老鸭汤

　　——平补气血

　　功效：平补气血。淮山性平，归脾肺肾经，可健脾补肾、养肺润燥；莲子益气养心，黑豆健脾养血。三味药物补而不燥，滋而不腻，适合无特殊症状但平时熬夜生活作息不规律的都市人群。

　　花旗参炖竹丝鸡

　　——益气养阴

　　将竹丝鸡宰好、洗净、切块，再与洗净的花旗参片、生姜、大枣、枸杞子放入砂锅内，武火煮沸后文火煲1小时，加盐调味即成。适合体弱气虚的人群。

　　猪蹄黄豆汤——滋补养颜

　　备好葱两根、姜三片、料酒1小匙、枸杞1小把、盐1小匙，将猪蹄洗净后放入锅中煮去血水。待黄豆用清水泡发后和猪蹄葱结姜片一起放入沙煲中，煮至猪蹄软糯，放入浸泡5分钟后的枸杞继续煮10分钟加少许盐即可。