保健养生：核桃的保健作用你知道哪些

核桃被惯称为是“益智果”“长寿果”等一些美誉，由此可见，核桃的功效有多么大。那么你是不是也知道为什么核桃具有如此多的美称呢?在我国的古代，就已经发现了核桃可以健脑益智的作用，可以说核桃的保健养生的价值是不可估量的，除了核桃可以健脑益智，还有什么功效呢?

 

 

很多家长在孩子成长的时候，学习的阶段，都会给孩子买核桃吃，这也是有一定的原因的。当然，除了孩子常吃可以健脑，大人们也是可以吃核桃的，因为核桃本身是具有保健的作用的。

一、益智：调节神经系统，增强大脑活力，补充人体必须而又缺乏的肌醇和乙酞胆碱，对青少年用脑过度、中年人记忆衰退、老年性痴呆症等 疾病的预防具有一定效果。

二、美容：能促进脂防止皮肤干燥多纹，有美容作用。

三、补肾：“药补不如食补”，核桃具有补肾固精的功能，用饮食中的营养补肾强于药补。肾健壮，身体健康。

四、降脂肪：防止动脉硬化，改善动脉血管壁的组成，降低胆固醇，防止心肌梗死和脑血管障碍。

五、健康：青少年多吃核桃有利于大脑发育，增长智力;孕妇多吃核桃有利胎儿发育和孕妇健康;老年人吃核桃有利于预防心血管疾病，可延年益寿。

温馨提示：原来平时被我们惯誉的坚果核桃除了可以健脑益智，还有这么多的保健功能的，所以，在平时的生活中，吃一些核桃是保健养生的好选择。不吃的时候还是可以作为手中按摩器的哦。