罗小朵朵 / 文
网上看到一条高中生的留言：“压力太大导致我经常做噩梦，每天只有四个小时左右的睡眠，第二天筋疲力尽，睡眠不足掏空了我的身体。
初中成绩很好，到高中一落千丈，父母的期望，自己的不甘心，学校的施压，一桩桩一件件让我觉得生活一片灰暗。
无数次想要就这样死去，又不舍得身边仍有的美好，于是死撑着，盼望着撑到灰暗结束那一天。”
“无数次想要就这样死去，盼望着撑到灰暗结束那一天。”这样的话让我震惊，我这才知道，当代学生们的压力比我想象的要大得多。
想起以前看过的一个视频，出自韩国，题目就叫《别让课业负担逼死你的孩子》。
一开始是一个放学的女孩，她对妈妈说：
女孩的生活，和我们大多数中学生一样，放学后去补习班，晚上做作业到深夜。
女孩的脸上从来没有出现过笑容，眼睛里除了疲惫，就是厌倦。
终于，女孩考到了让妈妈满意的成绩。
她笑了，问妈妈：
女孩想做的事情究竟是什么呢？
妈妈在她的课本里，发现女孩画了一双很大很大的翅膀。
最后的镜头是：女孩站在楼顶，像一只鸟一样，飞了出去，她终于自由了。
“只要学不死，就往死里学”
学生自杀，已经成为越来越严重的问题。调研显示，我国大约每6个中学生，就有1个有过自杀意念。
每14个中学生，就有1人制定过自杀计划。
每37个中学生，就有1人采取过自杀行动。
触目惊心的数字。
学生们究竟在承受着怎样的压力？他们只是太脆弱吗？
我们必须来听听他们的心声：
有时候真的想放弃
坐标北京，读初二。
虽然有最好的教育资源，但是我们真的很累。大部分人都已经被摧残的不成样子了。
年级800多人，只有大概前150才能考上本部高中。
每学期都有四次大考，一星期大概考三次。
每天生活作息不规律，早上起来会感觉头炸了，眼睛疼。
父母几乎天天唠叨我，经常吵架。
我的感觉就是只要学不死，就往死里学，每天很累很累，有时候真的想放弃，但是看到周围同学都在学习，还是得学。
五点半僵尸一样弹起床
初三，寄宿学校。
我们十二点钟勉强入睡，每天五点半僵尸一样弹起床，换衣洗漱早饭，马上赶到教室早读。
课间十分钟，一眼望去全都是趴桌上睡着的，我们真的睁不开眼，教科书的文字在眼中飘。
每天考试，每天排名，每天挨批。
生活三点一线，除了食堂，宿舍，教室，没有别的地方。
因为心理压力精神压力巨大，患上失眠的数不胜数。
我都不想上学了，这不是我想要的美好的校园生活。
我们还被灌输了可怕的思想：成绩比什么都重要，你考不上重点高中重点大学就是个废人了。
初中就长了白头发
市重点初中就读，现在初三。
放长假，早上七点半出门补课直到晚上九点半才回家。
成绩不差，但离重点高中还有距离。
妈妈经常施压：“你考不上x中怎么办？！你上不了x中我就不供你念书了，你自生自灭吧！”
压力大到考一轮试瘦两斤，洗一次头掉一把头发，开学第四个星期全白的头发有8根。
抑郁、崩溃、失眠
在暑假的时候，家长老师一刻不停地逼着学生学习，一看到不学，或是错了一两个题就骂，骂得很难听。
每天都觉得活下去就是一种负担，很累，抑郁、崩溃、失眠，每天晚上都哭，想过自杀。
这真的是一件很痛苦的事，因为学习的压力。
我妈说过一句，“忧郁个狗屁”，听到这句话，我真的都快疯了。
现在的学生太脆弱？
先看一个数据。
一项分析青少年自杀的研究得出如下结论：93%的自杀与考试的压力和焦虑有关。
我们现在的整个教育体系都是围绕考试展开，我们的孩子从小就要为了分数而争。
2019年，超过1000万人参加了高考，然而，按照大学招生计划，有将近600万考生将无缘本科。
如此激烈的竞争下，只有考到好分数，一个学生才会被学校和家长接纳。
当分数成为唯一的评判标准，成绩不好的孩子，不是他的成绩被否定，而是他的整个人都会被否定。
再看一个数据，63%的学生自杀发生在每年重大考试期间。
为什么？
我们都知道，在考试季，学生普遍更容易发怒或沮丧。
我们一直以为，那只是他们考试压力大，过了就好了。
其实，每个人的意志力是有限的。当巨大的压力损耗了一个人的意志力，那他的情绪控制能力必然减弱。
当一个人情绪控制力极弱的时候，一点小事都可能成为压垮他的最后一根稻草。
情绪崩溃的时候，悲剧就很容易发生。
所以，不是学生脆弱而承受不住压力，而是高压催生了学生的脆弱。
更何况，他们还普遍严重睡眠不足。
很多中学生的平均睡眠时间不足6小时。
即使一个成年人，疲累的身体想要支撑住一个良好的心理状态，都是不可能的。
睡眠不足对身体不好无需多讲，在心理上，则会让人自制力减弱，情绪失控更加频繁。
在超负荷的学习压力和严重的睡眠不足之下，很多学生已经在崩溃边缘。
当我们意识到学生的心理问题已经成为一个严重的社会问题，我们该反思什么？
培养孩子的抗挫力
我们现在面临的就是一个竞争社会，每一个身在其中的人都要面临竞争的考验。
然而，面对同样的压力，为什么有人可以承受，有人却无法忍受？
为什么有人坚强，有人脆弱？
性格坚韧的孩子有什么不同？
心理研究发现，坚韧的孩子往往有更强的抗挫折能力。
他们把困难视作挑战，把失败看成机会。即使遭遇人生中的巨大变故，他们也更容易重新振作，而不是沉沦下去。
事实上，抗挫力也是可以培养的。
我们该如何培养孩子的抗挫力呢？
让孩子对自己的生活有一定的掌控力
坚韧的孩子对自己的人生有强烈的掌控感，认为自己才是命运的主宰。
对人生的掌控感，得益于父母让孩子从小做出自己的决定。
让孩子自己决定要不要穿外套，什么时候喝水、上厕所，都是很好的锻炼。
孩子有时会做出糟糕的决定，只要让他们承担自然的后果，他们可以很快汲取经验。
培养他们的成长心态，学会从失败中成长
心理学家发现，当孩子具有成长心态而非固定心态时，能更好地应对逆境。
固定心态意味着把能力看成一种与生俱来的东西，成长心态则认为能力是可以通过学习来培养的。
当孩子做好一件事时，我们不要夸他聪明，而要鼓励他的努力，这就能很好培养孩子的成长心态。
同时，我们要引导孩子学习如何面对失败。
当家长能把失败看作一次学习的机会，既不回避也不惧怕，孩子才更有可能学会不畏失败，迎接挑战。
给孩子无条件的爱，让他们认识到自己很重要
作为父母，你有没有认真聆听孩子说话，你有没有重视孩子的想法，你有没有帮助孩子和家人建立起牢固、安全的依恋关系？
心理研究表明，一个认为自己很重要，与他人建立起牢固依恋关系的孩子，出现抑郁和自杀的可能性较低。
当我们把大量精力放在孩子的成绩上时，孩子接受到的暗示就是，要得到父母的爱，必须在学校取得好成绩。
这样的孩子，当他们在学业上遇到挫折，就更容易心理崩溃，自我放弃。
对孩子的人生来说，是否与他人建立了牢固的依恋关系，比分数的高低重要得多。
作为家长，我们督促孩子学习无可厚非，然而，更重要的是，如何让孩子体会到来自父母的无条件的爱，而不是对他考了一个好分数的“爱”。
曾任斯坦福大学新生学院院长的朱莉·利斯科特在TED演讲中说过这么一段话
与大家共勉！
- 作 者 -
罗小朵朵
壹父母特邀作者
家庭摄影师、80后文艺女青年、前媒体人
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