老祖宗的养精五法

男女在身体上的差别。就决定了各自在养生的方向上会是不同的。男子重在养精，而女子重在养血。

男子养精五法：

从对“男”字的解释上我们已经知道，男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。

如何养好肾呢？重在养精。
中医养生学上有养精五法，我来介绍给大家：

（1）寡欲：中医里有“情动则肾动，肾动则精动”之说法。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

（2）节劳：男人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。那么对于男人来说什么最伤血呢？目劳会伤肝血，耳劳会伤肾精，心劳会伤心血。就是耳目疲惫会损耗血，心主血脉，心里想的事情太多也会伤血。这些都是耗精，所以平时要多注意休息。

（3）息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人总是生气的话就会伤肝血、耗精。所以，男人要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

（4）戒酒：酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱。一般人会酒后乱性，男性身体伤害最重的就是洒后做性爱，如果一次酒后入房事，可能会造成几个月都难以补足你的精血。血要满溢的话就会伤精，对身体造成损害，所以喝酒要有节制，要适度，别没完没了，既失态又丢人，还毁了自己的身体。

（5）慎味：慎味是什么意思呢？就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医有一句话：“五谷最养精”。食物养生的头一条就是五谷为养。为什么呢？因为五谷都是种子，中国人喜欢吃五谷就是在用种子来滋养生命的生发之力。所以一定要好好吃饭，吃五谷杂粮。