2014年3月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是高思华。主题是《五脏调和百病消(三)》。主要介绍脾的主要作用，脾不和的常见表现，脾不和的调理方法，健脾的食材，五禽戏健脾，艾灸健脾，按摩穴位健脾等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
高思华：北京中医药大学教授。
脾负责全身的营养吸收，中医认为脾为后天之本，脾主运化和统血，为仓廪之官，脾五行属土，在体合肌肉，在窍为口，其华在唇，在志为思。
下列哪种症状是脾不和的表现？四肢无力？头晕乏力？腿脚无力？
正确答案：四肢无力是脾不和的表现，脾主四肢肌肉。
瘦的人通常脾虚，但是现在很多胖的人也会脾虚，经常锻炼可以增强脾的运化能力。
脾不和的表现：
食少腹胀；
喜温喜按；
四肢不温；
食少善饥；
腹热便干；
舌红唇红；
口干唇裂；
舌苔厚腻发白；
大便稀溏，大便不成形；
每天好几次大便。
参苓白术散是针对脾虚的很好的名方。
下列哪种食材有健脾的功效？山楂？桂圆？红枣？
正确答案：红枣有健脾的功效，红枣健脾，并且还补血。红枣和生姜煮水健脾暖胃。
健脾和胃粥：用白术、党参、陈皮、红枣煮水，再用水熬粥，功效是健脾和胃。
五禽戏中的熊戏对应健脾胃的功效，熊运、熊晃都是较好的动作。
哪种音乐有健脾的功效？万马奔腾？美丽的草原我的家？最炫民族风？
正确答案：美丽的草原我的家有健脾的功效，敦厚、舒缓的音乐适合脾不和的人听。
和《美丽的草原我的家》类似的音乐有《平沙落雁》、《春江花月》等。
下列哪种药材健脾作用更好？茯苓？陈皮？芡实？
正确答案：茯苓健脾的作用更好，茯苓、陈皮、芡实都可以健脾，山药粉加芡实对应脾虚久泻，陈皮健脾化痰，茯苓是最常见的健脾药，利湿的效果不错。
四君子汤是健脾的名方，主要成分是党参，茯苓，白术，甘草。
茯苓健脾粥：用茯苓、大枣、薏仁和小米煮粥即可健脾。
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