陈氏56式太极拳拳谱竞赛套路

           1、起势               29、白猿献果

           2、右金刚捣碓         30、双推手

           3、懒扎衣              31、中盘（三换掌）

           4、右六封四闭         32、前招

           5、左单鞭             33、后招

           6、左右搬拦捶          34、右野马分鬃

           7、护心锤             35、左野马分鬃

           8、白鹤亮翅           36、摆莲跌叉

           9、斜行拗步           37、左右金鸡独立

          10、提收               38、倒卷肱

          11、前蹚               39、退步压肘

          12、右掩手肱捶         40、擦脚

          13、披身挂             41、蹬一根

          14、背折靠             42、右海底翻花

          15、青龙出水           43、击地捶

          16、斩手               44、翻身二起

          17、翻花舞袖           45、双震脚

          18、左海底翻花          46、右蹬脚

          19、左掩手肱捶         47、玉女穿梭

          20、左六封四闭         48、顺鸾肘

          21、右单鞭             49、裹鞭炮

          22、右云手             50、雀地龙

          23、左云手             51、上步七星

          24、高探马             52、退步跨虎

          25、右连珠炮            53、转身摆莲

          26、左连珠炮           54、当头炮

          27、闪通背             55、左金刚捣碓

          28、指裆捶             56、收势

 

              注：肱，gong;不读：弘，hong.

                  碓，dui;不读：椎，zhui.