五十六式太极拳动作名称

56式陈氏太极拳

 

 

1起式

2右金刚捣碓

3揽扎衣  

4右六封四闭  

5左单鞭  

6搬拦捶  

7护心捶  

8白鹤亮翅  

9斜行拗步  

10提收  

11前趟  

12左掩手肱拳         

13披身捶  

14背折靠  

15青龙出水  

16斩手  

17翻花舞袖

18海底翻花  

19右掩手肱捶

20左六封四闭   

21右单鞭   

22云手（向右       

23云手（向左  

24高探马   

25右连珠炮  

26左连珠炮  

27闪通背

28指裆捶  

29白猿献果  

30双推手  

31中盘  

32前招  

33后招  

34右野马分鬃  

35左野马分鬃           

36摆莲跌叉  

37左右金鸡独立

38倒卷肱  

39退步压肘  

40擦脚  

41蹬一跟  

42海底翻花  

43击地捶  

44翻身二起  

45双震脚   

46蹬脚  

47玉女穿梭  

48顺銮肘  

49裹鞭炮  

50雀地龙 

51上步七星  

52退步跨虎  

53转身摆莲  

54当头炮 

55左金刚捣碓  

56收式