健康吃出来 营养又美味6款家常菜

进入孕晚期，胎宝宝发育很快，需要充足营养，准妈妈们应该怎么合理安排自己的饮食了?小编为各位准妈妈准备了6个适合孕晚期吃的营养美味家常菜，各位妈妈在家可以尝试做一下哦!

西兰花炒鸡肉

1、准备好西兰花(摆成小块，用热水焯30秒)，鸡肉，蒜蓉，姜，葱花，盐，花生油或者橄榄油、倒入适量的油，8成热时加入鸡肉和姜，中火即可

2、鸡肉滑炒至白色，放入少量的盐

3、加入西兰花，大火翻炒三分钟加入蒜蓉即可出锅

 

西兰花炒鸡肉

木耳青瓜炒鸡蛋

1、准备好木耳(提前泡好洗净切细)，青瓜(切片)，鸡蛋(两个搅匀)，姜，花生油

2、倒入适量花生油，煮热至8成热调为中小火倒入鸡蛋液，及时翻面以免糊了，鸡蛋最好不要太熟绵软最好，用盘子盛起

3、倒油，大火炒熟木耳，五分熟时加入青瓜(适当加点水)，炒三分钟后加入鸡蛋

 

木耳青瓜炒鸡蛋

冬瓜炒虾米

1、去掉冬瓜皮和瓜瓤，洗净切成菱形块，虾米先用温水泡五分钟备用

2、倒入适量的油，8成热倒入冬瓜中火炒一两分钟倒点水加入虾米炒一分钟继续加入适量的水盖好锅盖，等冬瓜变软加少量盐即可起锅