春天如何让孩子长高？

立春时节莺飞草长，在大地万物生长的时候，也是宝宝长身高的黄金季节，立春后，夏至前，妈妈做对4件事，有助于宝宝长身高，别错过！

1、养成宝宝早睡的习惯，给宝宝充足的的睡眠

教宝宝养成早睡的习惯对孩子的发育成长有很好的帮助。因为当人体处于深睡眠状态时，生长激素分泌最旺盛，特别是在晚上10点到凌晨2点，早晨6点到7点这两个时段很重要，此外，孩子处于生长发育期时，需要足够的睡眠。处在生长发育期的矮个孩子入睡时间不要超过夜里9点，尽可能保证9个小时以上的睡眠。

2、宝宝的营养要合理均衡，适当补锌

妈妈给宝宝的饮食要合理均衡，营养元素要跟得上孩子的生活发育。如蛋白质，微量元素，钙，维生素等，平时多给孩子吃一些鱼虾等海产品。

有数据显示八成父母认为孩子“个头小、成长慢”是缺钙，结果一检查却是缺锌。锌参与了人体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，可保障、促进儿童如身高、体重、头围、胸围等的生长、大脑发育等的正常进行。所以可根据身体的需要进行补锌。如一些蛋白锌类的制剂如蛋白锌或儿童装锌硒宝片，蛋白锌活性高易吸收，吸收率高达90%以上，补锌效果会更好更全面些。

3、时常带宝宝出去晒晒太阳

春天阳光明媚，可以促进孩子体内钙的吸收能力，也相对增加。人体里中有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，它在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进人体生长和骨骼钙化，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高，一般早上10点到11点晒太阳最好。

4、妈妈把游戏与运动结合起来，让孩子爱上运动

对孩子来说，多活动多参加体育锻炼是积极、有效、的长高方法。运动会刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢增强抵抗力。

1到3岁的宝宝，妈妈可以把妈妈把游戏与运动结合起来，让宝宝拉着小狗走走、捡树叶、蹲着玩沙等游戏。

4岁以上的孩子，妈妈可以引导孩子做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，或玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球等游戏，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。

妈妈们要知道，不利于孩子长高的运动如负重运动、举重、哑铃等平时要少做。