通督后,轻守丹田,基本可以初步入静。和之前的上坐相比,杂念少,有舒适感(当然,不是每座都如此。如果身体有疾病,真气这个阶段也会进入初步调理阶段)。
您如果真正通督了,即可保持以前的呼吸状态(不可再用力呼),无欲无求,静守丹田即可。其余感应觉知到即可。
疼、痒、麻、凉、热、胀等,是真气运行和调理身体的反应带给我们的感觉。对这些感觉抱着听而不闻、视而不见的心态,最有益于真气积累和运行。 忽视各种感觉,静守丹田,才是根本。
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