我们经常能听到一句忠告
“勤开窗，多通风”
不过，这开窗也是有讲究的
如果不注意
反而会给身体带来伤害
这几个健康的开窗时段
你知道不？
▐ 5个时间段要开窗
1.起床后
经过一整夜的呼吸，卧室空气浑浊，整理床铺时，尘螨、皮屑等细小的污染物会飘浮在空中。
早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量稍好。
早上10点左右，下午3点左右，为开窗换气的最佳时间，每次开窗通风20-30分钟即可。如果窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。
2.做饭时
煎、炒、烹、炸会产生大量油烟，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激，可能引发各类呼吸系统疾病。
做饭时保持开窗，让空气对流，做饭后继续开窗10分钟以上；如果厨房没有窗，可打开油烟机换气。
3.洗澡后
洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易滋生霉菌，一定要及时通风干燥。
洗澡后及时开门开窗，去除湿气，或打开卫生间的排气扇换气。
4.扫除时
打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮屑都会飘浮在空中。
打扫时必须保证开窗通风，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入细小颗粒物。
5.睡觉前
睡前开窗通风，可以增加室内空气中的氧气，利于睡眠。
睡前半小时，开窗15分钟。
▐ 4个时刻不宜开窗
1.雾霾、沙尘等天气
雾霾天和沙尘天，室外大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗，以减少大气污染影响室内空气质量。
可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室环境。
2.下小雨
下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染。
等雨下过一段时间或雨过天晴时，室外空气逐渐变得清新，空气中的负氧离子也开始增多，此时开窗通风效果最佳。
3.大风天
刮风时很容易扬尘，等到风力较小时开窗，但不要全开，开一条缝即可。
风力5级以上，最好暂时关上窗户。
4.工作日早晚高峰期
早晚高峰期，工业污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路的地区，空气更加浑浊。居住在交通主干道附近，开窗通风应选择避开早晚交通高峰时段。
▐ 开窗的方式有讲究
开窗频繁或长时间开窗，反倒会降低室内空气质量。
形成对流，有进有出，最佳的开窗方式应该是，打开居室中距离最远的两个通风口。
1.冬天睡觉要开窗吗？
冬天虽然冷，但是晚上睡觉还是不要关窗，把窗户适当打开一点让空气流通，但是不要开太大防止感冒。
2.晚上睡觉为什么要开窗？
晚上睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。
因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气体。
如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，二氧化碳会急剧增加，屋小人多的房间更是如此。
据统计，入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍地增长，这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重损害人体健康。
小编提醒
晚上睡觉最好不要把窗户关严
应当留扇换气窗
以保证室内的通风，空气新鲜
这样有利于身体健康
当然，天冷开窗时
还是要注意防寒保暖哦！
来源 / 科普中国、高质量生活知识
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