坐骨神经痛在生活中是一种非常常见的症状表现，很多患者以为这是一种很疾病，然而并非是这样，坐骨神经痛是潜在疾病症状，而非疾病本身。

坐骨神经是人体最粗大的神经，容易受到损伤，在其分支以上的部位走行中，由于各种原因的刺激和压迫，均可引起坐骨神经痛，临床当中的不同受累部位可以分为原发性和继发性两种不同类型。

一、坐骨神经痛的分类

⑴ 原发性坐骨神经痛

原发性为坐骨神经的炎症引起的疼痛，以单侧者居多，可常和肌纤维炎同时发生。原发性坐骨神经痛（坐骨神经炎）的主要发病原因为寒冷潮湿及扁桃腺炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等其他炎症病灶感染，有的同时伴发肌炎及肌纤维组织炎。

⑵ 继发性坐骨神经痛

继发性坐骨神经痛由于邻近病变的压迫或刺激引起，又分为根性和干性坐骨神经痛，分别指受压部位是在神经根还是在神经干。根性多见，病因以椎间盘突出最常见，其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核、腰椎管狭窄等；干性可由骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、髋关节炎、臀部外伤、糖尿病等所致。

坐骨神经痛是坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经穿过大坐骨孔，经过梨状肌下面，走在大腿正后方，于膝窝处分支成胫神经与腓总神经。胫神经走在小腿正后方，往下支配到脚底；腓总神经则走在小腿外侧。

坐骨神经痛多出现于腰、臀部、大腿，小腿、脚尖等部位，有过电一样的疼痛、麻木、小腿发胀、发凉、灼热感、腿脚发沉等症状表现。症状加重会演变成慢性疼痛、麻木，重度症状可能会出现大小便功能障碍，尤其是中老年患者。

二、导致坐骨神经痛的原因

坐骨神经痛的原因以腰椎间盘突出较多见，其次有椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等。需要做核磁等检查来查明原因。

三、出现坐骨神经痛需要做什么？

坐骨神经痛的症状一般常出现在腰到臀部、大腿、小腿，如果这些部位出现症状最好尽早去专业骨科医院检查。

不要自己判断，去附近医院做MRI、X光检查，将日常生活里的症状表现详细告诉医生，及早做合适的治疗防止症状加重。

四、坐骨神经痛的预防方法

坐骨神经痛发作期以卧床休息为主，急性期后坐骨神经痛可通过以下锻炼缓解。

⑴ 小燕飞

俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿张开，同时有节奏地往上翘起。

⑵ 三点支撑

头部和双脚贴地，有节奏的臀部上挺。

⑶ 俯卧上挺

趴在地板上，双手放于肩膀下方，放松臀部和腰部肌肉，用手臂慢慢撑起躯干上半部分，保持2秒后再慢慢地恢复，移动过程中保持背部放松。

⑷ 吊杆

双手握住单杠，手臂伸直，让身体自由下垂，使脊柱起拉伸，缓解腰腿疼痛的同时，还有一定矫正姿势的作用。

以上动作根据个人身体条件，选择1~2种锻炼。可以每天早晚坚持15分钟，或者更多次。

它有助于增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，延缓或逆转椎间盘突出的进展，预防继发性的坐骨神经痛。

坐骨神经痛也与不良生活习惯有关，想要康复就要调整生活习惯，如不穿高跟鞋、不提重物、多弯腿少弯腰、注意腰部保暖等。