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权威专家指导高考营养 黄金早餐蓄积饱满精力
七毛大顺
>《睡眠》
2015.01.22
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睡前泡脚提高睡眠质量
方教授建议临睡前可用热水泡脚,并做头部和脚部按摩,提高睡眠质量,也可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果,促进睡眠。但要注意临睡前不要过多饮水、吃大量的西瓜等,这会增加夜间小便次数,影响睡眠质量。
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